Psiholog Laura Toader

Liniștea sufletului nu vine din perfecțiune, ci din acceptare. 💥💫🤍
Nu trebuie să fim mereu veseli, nici să îndeplinim toate așteptările. E suficient să fim prezenți, sinceri cu noi înșine și blânzi cu ceea ce simțim.
Adevărata liniște începe atunci când ne dăm voie să fim exact așa cm suntem.🤍🤍🤍
Fă rai din ce ai!

Bucuria nu este doar destinația, ci și drumul.
Uneori o găsim într-o rază de soare, într-o călătorie sau într-un moment de liniște cu noi înșine.
În psihoterapie descoperim că adevărata libertate începe atunci când ne permitem să ne cunoaștem, să ne vindecăm și să mergem mai departe mai ușori.
Soarele din exterior ne încălzește pielea.
Soarele din interior ne luminează viața. ☀️
Zâmbește, ti se potrivește!!!!!!🤍🤍

Vindecarea nu înseamnă să uiți ce te-a rănit.
Înseamnă să nu mai lași acea rană să îți conducă viața.
Este procesul prin care îți înțelegi durerea, o accepți și, treptat, înveți să trăiești din nou cu mai multă blândețe față de tine.
Vindecarea începe atunci când încetezi să te mai judeci pentru ceea ce ai simțit. 🤍🤍🤍🤍

Vindecarea emoțională este procesul prin care o persoană își înțelege, acceptă și transformă emoțiile și experiențele dureroase cu ajutorul terapiei. Prin conștientizare, exprimare și dezvoltarea unor strategii sănătoase, individul își poate recăpăta echilibrul interior, stima de sine și capacitatea de a construi relații mai sănătoase.
Procesul nu este rapid, dar fiecare pas aduce mai multă claritate, liniște și conectare cu sine.🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

In psihoterapie, primăvara este despre însuflețire – despre acea clipă în care, după perioade de îngheț emoțional, simțim din nou că ceva în interior începe să respire.
În cabinet, „primăvara” poate fi o lacrimă care curge pentru prima dată după mult timp.
Poate fi un „nu” spus cu curaj.
Poate fi un „merit mai mult” rostit în șoaptă.
Însuflețirea nu înseamnă să nu mai doară. Înseamnă să simți din nou.
Să îți dai voie să crești în ritmul tău.
Așa cm natura nu se compară cu nimeni, nici tu nu trebuie să te compari.
Primăvara ta vine exact când ești pregătit(ă) pentru ea. 🌸

Mindsetul pentru vindecarea anxietății:

➡️Anxietatea nu e pericol, e doar disconfort.

➡️Nu trebuie să o elimini, ci să înveți să trăiești cu ea, fără frică.

➡️Fă lucruri chiar dacă ai anxietate → așa se „reeducă” creierul (orice învăț are si dezvăț).

➡️Nu te monitoriza constant („mai am anxietate?”).

Nu uitati: vindecarea e graduală și cu urcușuri si cu coborâșuri; vindecarea anxietății crește toleranța la : incertitudine ( necunoscut, risc, imperfecțiune si lipsa controlului).
Scopul nu e calmul permanent, ci libertatea, flexibilitatea si o viață normală : „Pot trăi normal chiar dacă simt anxietate.” 🤍🗯🩶

Recunoștința este cea mai frumoasă forma de abundență. Când nu mai alergi după ce lipsește, începi să te bucuri de ce există.
Astăzi aleg recunoștința. Pentru tot ce este și pentru tot ce va veni.💜💜💜

Nu evenimentele ne afectează, ci felul în care le interpretăm. Ceea ce gândim în mod repetat devine ceea ce suntem- devenim obiectul atenției noastre.
Psihoterapia nu schimbă trecutul, dar schimbă modul în care trăim cu el. A fi ascultat fără a fi judecat este una dintre cele mai rare și vindecătoare experiențe.