Kinetomasaj

Transformarea de o luna - aproape insesizabila :))

Concluzii:

1. Consecventa este foarte importanta, si pentru fizic, dar mai ales pentru psihic, apoi se va reflecta si in fizic automat

2. Fara ajustari ale regimului alimentar si ale regimului de somn, e destul de greu sa sustii schimbarea cu consecventa

3. Este mult mai important sa urmaresti optimizarea functionalitatii corpului tau, decat sa ai repere de forma. Forma fizica va urma fara indoiala functionalitatii

4. Un obiectiv mai realist ar fi 3 luni

Beneficii ale exercitiul fizic:
- imbunatateste tonusul fizic si coordonarea
- imbumatateste tonsul psihic (probabil cea mai eficienta varianta de te simti bine si armonios psihic)
- creste, bine inteles, forta si mobilitatea, deci te face clar optim functional in tot ce faci
A se imbina cu buna hidratare (probabil cea mai importanta pentru sanatatea articulara si nu numai), cu somn bun de pe la 10 seara (esential pentru refacere, slabit, crestere muscular...sanatate in general) si cu mancare echilibrata, la ore rezonabile, in cantitati echilibrate

TOP 10 Exercises to Get Fit At Home! 𝗢𝘂𝗿 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘀 🔥 https://calimove.com 🔥*Follow Along Routine* 👉 https://www.calimove.com/courses/homeworkout/lectures/14225031✔️I...

Oameni buni, asta sunt eu acum, la 6 luni si ceva d**a ce am devenit tata. Am decis ca este timpul sa revin la o forma fizica mai buna si mai utila, de fapt si la un tonus psihic mai bun si la mai multa energie, pentru ca sunt strans interconectate, pentru mine, pentru familia mea si pentru cei din jur! Asa ca mi-am setat un challenge de o luna de transformare a formei, fortei si mobilitatii! Cu pozele de inceput pe care le vedeti, si urmeaza cele de "d**a" intr-o luna. Cine se baga la treaba asta? 😁 Va stau la dispozitie in MP pentru indrumare, daca simte cineva nevoia! 💪