Reflect Therapy
Share
Reflect Therapy este un proiect despre unelte și idei care să trezească conversații despre tine.
Anxietatea socială nu e doar „frica de gura lumii". 😟 E o tulburare reală, care poate afecta profund viața de zi cu zi.
Uneori, nu credem ceva pentru că e adevărat, ci pentru că l-am auzit de suficient de multe ori încât să se „simtă” adevărat.
Fă un pas metaforic în spate și ascultă vocea asta cu curiozitate: de unde vine și ce poveste poartă cu ea?
05/10/2026
Invidia nu arată întotdeauna la fel. Uneori poate deveni un semnal care ne arată ce ne dorim, iar alteori poate alimenta resentimentul și dorința de a-l diminua pe celălalt.
Diferența nu stă doar în ceea ce simți, ci și în ce faci cu acel sentiment: persoana pe care o invidiezi poate deveni sursă de inspirație.
Întreabă-te: ce anume admir la el/ea? Ce îmi arată asta despre visurile mele?
Autocritica nu ne ajută neapărat să facem mai bine data viitoare. De multe ori, ne face să ne simțim și mai rău. 😕
E normal să nu ne iasă lucrurile din prima.💜 În loc să transformăm greșeala într-o etichetă despre noi: „nu sunt bun de nimic”, putem să ne uităm la ce s-a întâmplat: ce a mers, ce nu a mers și ce putem face diferit data viitoare.
Putem învăța dintr-o greșeală și putem deveni mai buni fără să ne pedepsim pentru ea.
28/09/2026
Trimite asta cuiva care ar putea avea nevoie s-o audă azi. 🤍
La început, e firesc să nu știi exact la ce să te aștepți de la terapie. Și uneori poate apărea așteptarea ca terapeutul să îți spună direct ce să faci.
Terapia este un spațiu în care, împreună cu terapeutul, ajungi să înțelegi mai bine ce simți, ce tipare repeți și de unde provin.
Pentru că scopul nu este doar să găsești o soluție pentru problema de acum, ci să înțelegi ce se întâmplă cu tine, pentru a putea gestiona situații dificile pe termen lung. 🌿
23/09/2026
Uneori, ceea ce facem pentru a ne simți mai bine în corpul nostru poate ajunge să mențină preocuparea față de aspect. Verificarea, comparația, reasigurarea sau evitarea pot aduce ușurare pe moment, dar pot alimenta același cerc în timp.
Observarea acestui tipar poate fi un prim pas spre o relație diferită cu propriul corp. 💜
În terapie, progresul nu arată întotdeauna ca “mai bine”. Uneori, înainte să apară schimbarea, lucrurile pot părea mai grele. Ai încredere în proces. 💜
19/09/2026
Autoîngrijirea poate însemna lucruri care te fac să te simți bine pe moment. 💜 Dar nu se rezumă doar la ele.💜
Uneori, poate înseamna să te odihnești suficient. Să spui „nu”. Să ceri ajutor. Să îți respecți limitele sau să ai curajul să te uiți la lucrurile pe care le-ai evitat.
Unele forme de self-care sunt plăcute și reconfortante, altele pot fi inconfortabile sau mai puțin „instagramabile”. Toate pot avea locul lor.
Pentru că grija față de tine poate însemna atât să îți oferi lucruri care îți fac bine pe moment, cât și să faci ceea ce ai nevoie pentru starea ta de bine pe termen lung. 🌿
Primii ani de terapie vin cu multe întrebări și surprize chiar și pentru terapeuți. 💜
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Website
Address
Bulevardul 21 Decembrie 1989, Nr. 63
Cluj-Napoca
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Reflect Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.