Luna Pilates Studio

Dacă te gândești la Pilates, imaginea care-ți vine în minte e aproape sigur un Reformer.

Nu e întâmplător — e cel mai cunoscut aparat din Pilates la ora actuală.
Un singur aparat, variații de exerciții fără număr. Lucrează tot corpul într-o singură ședință — brațe, core, picioare, spate — cu rezistență pe care o controlezi tu, prin arcuri.
Ce-l face special: te susține exact cât ai nevoie ca să înveți mișcarea corect, dar te și provoacă.

📌 Salvează postarea dacă vrei să înțelegi de ce Reformerul este atât de îndrăgit.

Vrei să afli cm arată o ședință pe Reformer la Luna? Scrie-mi REFORMER în DM. 💌

Ai observat? Același exercițiu, dar pe 5 aparate diferite.

Pilates nu e o înșiruire de exerciții alese la întâmplare. E o metodă.

Swan-ul pe Mat te învață controlul coloanei fără niciun sprijin — doar tu și respirația.
Pe Reformer, arcurile îți dau puțin sprijin ca să simți corect mișcarea.
Pe Cadillac, aceleași principii, dar cu altă direcție de rezistență.
Pe Wunda Chair, stabilitatea devine testul suprem.
Pe Ladder Barrel, extensia prinde o amplitudine nouă.

Diferă aparatul, înveți mai multe despre corp și exercițiu.

Salvează postarea — o să ai îți amintească cât de versatilă e metoda.

Vrei să simți diferența pe propria coloană? Scrie-mi “METODA” în DM și îți spun cm poți începe.

Roll Up pe Ladder Barrel — exercițiul preferat al Sandrei, dar nu unul la care ajungi din prima zi ✨

E un exercițiu avansat — vine după ce ai înțeles deja mecanica unui Roll Up cu ajutorul celorlate aparate. Abia atunci corpul știe cm să ruleze vertebră cu vertebră, în control, fără să se bazeze pe avânt sau pe forța brută.

De ce contează atât de mult? Pentru că lucrează exact ce lipsește din viața de zi cu zi: mobilitatea coloanei și forța profundă a core-ului.

Nu ești încă la nivelul ăsta? Perfect — nici nu trebuie să fii azi. Scrie-ne “PROGRES” în DM și îți spunem exact ce pași te duc acolo. 📩
📍 Timișoara, Calea Șagului 140B

Triceps Push pe Wunda Chair — provocarea preferată a Ancăi

Când vrem o provocare în plus, ne îndreptăm spre Wunda Chair. 💪🏼

Sunt multe moduri de a lucra tricepsul pe acest aparat, dar Anca are unul preferat — unul dintre cele mai provocatoare exerciții.

Lucrăm intens la întărirea brațelor, da, dar în Pilates nimic nu stă izolat. Fiecare mișcare implică întregul corp: abdomenul se activează, coloana rămâne aliniată, respirația ghidează fiecare repetare.

Nu te lăsa intimidată — există variante pentru fiecare nivel, de la începător la avansat.

Salvează postarea asta dacă vrei să încerci provocarea Ancăi la următoarea ta clasă 💪🏼

Scrie-ne în DM dacă vrei să încerci o clasă alături de noi 📩

Mermaid - exercițiul preferat al Alexandrei 🧜🏽‍♀️

Arată simplu, dar face minuni pentru coloană. Mermaid întinde partea laterală a corpului, mobilizează coloana și deschide cutia toracică — exact ce ai nevoie după ore petrecute pe scaun.

Nu e despre mișcări mari sau spectaculoase. E despre mișcări care te fac să te simți mai bine.

Vrei să-l încerci la clasă? Scrie-ne în DM 📩

Motivația vine în multe forme 😅 Tu faci Pilates … eu testez prăjitura. Cineva trebuie să aibă energie pentru amândouă, nu? 🍰

La noi nu e despre perfecțiune, e despre să vii așa cm ești — cu sau fără chef — și restul îl facem împreună, cu multă mișcare și și mai mult haz.

Salvează postarea asta pentru o zi în care ai nevoie de un zâmbet + un motiv să vii la sală 💛

Vrei să încerci o clasă? Scrie-ne START în DM.

Sâmbătă, la SchwabenLand, ne-am oferit timp să ne relaxăm.

Pături, mișcare în aer liber, boluri tibetane și o discuție reală despre grija de tine — nu doar cm arăți, ci cm te simți.

O pauză de câteva ore poate schimba toată săptămâna.

Te așteptăm la studio în fiecare zi pentru relaxare şi mișcare 🤍