runosof

Из-за недосыпа мы буквально становимся глупее

Дефицит сна изменяет белое вещество, которое передает импульсы между нейронами, — в эксперименте импульсы между полушариями стали проходить на 33% медленнее.
Причина оказалась в оболочке нервных волокон: недостаток сна делал ее заметно тоньше.
Сон - один из основных ресурсов. Ресурс в свою очередь это как то, что помогает, так и требует. Тут можно либо научиться обходиться без него, либо пользоваться возможностями. Однозначно это интересное и рабочее поле!)

И в продолжении темы ЖКТ, уже о "любимых зависимостях")))
Бургеры — тяжёлый наркотик опаснее табака: побороть тягу к фастфуду невозможно, выяснили учёные.
Всё дело в составе: производители сочетают жир, соль и сахар так, что еда мощно бьёт по дофаминовым рецепторам, которые со временем притупляются, и человеку нужно всё больше фастфуда, чтобы получить тот же эффект.
При этом в такой еде почти нет клетчатки — фастфуд быстро переваривается и не даёт долгого насыщения. В итоге хочется съесть двойную или тройную порцию.
Эксперты утверждают, что сила этой зависимости может превосходить тягу к сигаретам и по механике близка к тяжёлым наркотикам.

Стресс в детстве увеличивает риск заболеваний желудочно-кишечного тракта во взрослом возрасте.
К такому выводу пришли американские ученые, проанализировав данные более 50 тысяч детей. Они обнаружили, что стресс в детстве может нарушить работу нервной системы, контролирующей пищеварение.
Причем стресс может повлиять на ребенка не только в младенчестве, но и до его рождения. Люди, чьи матери испытывали депрессию во время беременности, чаще сталкиваются с проблемами пищеварения.
На мой взгляд здесь найденная причина явно указывает на способ лечения)))
Занимаемся психикой!!!

Многим людям противопоказана работа по ночам — дело в генетике

Даже в эпоху ламп и будильников наши тела по-прежнему чувствуют рассвет и закат. Биоритмы реагируют на длину дня и меняются от сезона к сезону.
Сдвиги режима сна влияют не только на настроение, но и на метаболизм и на работу сердца. Для некоторых сменная работа особенно вредна, так как они имеют сильную генетическую чувствительность к смене сезонов — и их циркадные часы сбиваются сильнее, чем у других.
Это очень интересная тема по индивидуальным циклам, так как соответствие им в бытовой жизни очень улучшает её качество. Для начала их нужно определить. А в дальнейшем адекватно обустроить своё пространство. Пренебрежение здесь крайне сильно расстрачивает ресурс и в пролонгированной перспективе соответственно весьма критично.
Да, все мы цикличны), важно научиться соответствовать своим циклам!)))

Мечтали научиться худеть силой мысли? Это возможно!

Если мозг «думает», что будет холодно, тело начинает заранее разогреваться. Даже без понижения температуры включается термогенез — организм сжигает энергию, как будто ему нужно согреться. Всё благодаря «холодным воспоминаниям», которые хранятся в гиппокампе.Секрет в буром жире, который включается под управлением мозга. В будущем этот механизм может помочь лечить ожирение и другие заболевания, связанные с обменом веществ.
Очередной раз убеждаемся, что психика управляет нашей реальностью. Схема "осознанного или управляемого стресса" отлично работает в помощь организму.
Остаётся только делать.
P.S. Кто хочет включить резервы с наилучшим результатом приглашаю на сессии🫱