psy.of.mind

Вы ждали лето как спасение: никаких уроков, родительских чатов и утренних битв за будильник.

Казалось, вот теперь мы отдохнем. Но реальность оказалась другой. Подросток целыми днями залипает в телефоне, на любые попытки поговорить отвечает резким «Отвали», а атмосфера дома напоминает минное поле. Вы ловите себя на том, что постоянно ждете взрыва.

Узнаете себя в этих мыслях?

«Я плохая мать». Раздражение сменяется чувством вины, когда вы снова сорвались на крик.
💔Бессилие и страх. Вы не узнаете своего ребенка и панически боитесь упустить его, потерять контакт навсегда.
💔Тотальное одиночество. Кажется, что никто не понимает, как тяжело контейнировать это ежедневное подростковое бунтарство.
Вы пытаетесь дышать глубоко, читать умные книги по психологии, но в момент очередного хлопка дверью внутри все равно вспыхивает пожар или накатывают слезы.

Почему так происходит? Реплики и поведение взрослеющего ребенка бьют точно в наши собственные уязвимые точки (триггеры). Разум понимает, что «это просто возраст», но нервная система выдает реакцию выживания: бей, беги или замри.

Как вернуть себе спокойствие и контроль?
Меня зовут Юлия Либерман. Я клинический психолог, EMDR-терапевт и член Ассоциации EMDR России. Я помогаю мамам подростков перестать разрушаться об их кризисы.
В своей практике я использую EMDR (ДПДГ) — метод, официально признанный ВОЗ как один из самых эффективных для работы с сильными эмоциональными реакциями и стрессом.

Что мы сделаем на терапии?
Мы не будем тратить месяцы на пустые разговоры.

С помощью EMDR мы «перепрошьем» те самые триггеры, которые заставляют вас взрываться или замыкаться в себе. Вы обнаружите, что на очередное подростковое «Ой, всё!» вы способны реагировать из точки взрослого спокойствия, уверенности и любви.

Есть 3 места в постоянную терапию уже сегодня.

Это ваш редкий шанс зайти в работу без долгого ожидания в очереди и к сентябрю подойти не измотанной, а обновленной, сильной и устойчивой мамой, о которую ребенок сможет опереться.
📩 Не откладывайте себя на осень. Записывайся на консультацию 🌷🫶🏻

#мамаподростка #кризисподростков #психологдлямам #выгораниемамы

Сегодня, в День защиты детей, хочется сказать одну важную вещь.

Детям нужна не только защита от опасностей.

Им нужна защита от стыда.
От сравнений.
От обесценивания.
От фраз вроде «не выдумывай», «не реви», «другим ещё хуже».

Каждый день дети учатся понимать себя через наши реакции. Через то, как мы слушаем их истории, замечаем их чувства, поддерживаем в ошибках и радуемся их успехам.

Уверенность в себе начинается не с пятёрок в дневнике и не с побед на соревнованиях.

Она рождается в моменты, когда ребёнок понимает:
«Меня любят не за достижения».
«Меня слышат».
«Я важен».

Именно такие дети вырастают во взрослых, которые умеют отстаивать свои границы, строить отношения, просить о помощи и верить в себя.

Сегодня хочется пожелать каждому ребёнку рядом с нами хотя бы одного взрослого, который будет на его стороне.

А каждому взрослому — помнить, что иногда самые важные слова для ребёнка звучат очень просто:

«Я рядом».
«Я тебя слышу».
«Ты справишься».

С Днём защиты детей ❤️

#ДеньЗащитыДетей #Дети #Родительство #ПоддержкаДетей #психология

Комментарии о весе часто воспринимаются как комплименты, но даже они могут причинять глубокую боль.

Похвала за снижение веса может непреднамеренно подкреплять расстройства пищевого поведения или создавать давление, заставляя человека поддерживать определённый размер тела любой ценой.

Невозможно определить состояние здоровья по внешности, а ценность человека не измеряется цифрой на весах.

Самые важные комплименты никак не связаны с размером тела.

Даже если человек говорит о вашем весе или изменениях в теле из лучших побуждений, такие комментарии редко бывают действительно полезными.

Напишите в комментариях свой любимый комплимент, который не связан с внешностью 💛

#рпп
#расстройствопищевогоповедения
#интуитивноепитание
#психологияеды
#образтела

Мы видим, как знаменитости стремительно теряют вес, и это часто преподносится как успех, достижение или повод для восхищения.

Как психолог, работающий с нарушениями пищевого поведения и образом тела, я вижу в этом большую проблему.

Когда мы восхищаемся тем, что чьё-то тело стало меньше, мы редко задаёмся вопросом: какой ценой?

Мы не знаем, что стоит за чужим похудением. Болезнь. Стресс. Расстройство пищевого поведения. Побочные эффекты препаратов. Или просто естественные изменения жизни.

Но общество видит только цифру на весах и размер одежды.

От этого страдают многие.

Подростки и взрослые начинают сравнивать себя со знаменитостями и чувствовать себя недостаточно хорошими.

Женщины, которые стареют естественно, всё чаще думают, что с ними что-то не так, потому что вокруг почти не осталось лиц с морщинами, возрастными изменениями и живой мимикой.

А сами знаменитости оказываются под постоянным давлением невозможных стандартов красоты, где любое изменение тела становится предметом обсуждения миллионов людей.

Размер тела ничего не говорит о здоровье, счастье, ценности человека или качестве его жизни.

Именно поэтому я считаю важным перестать делать культ из похудения и перестать комментировать чужие тела.

Тело человека — не общественное достояние и не новостной повод.

#образтела #рпп #психология #принятиесебя #ментальноездоровье

Факт: жизнь у нас не бесконечная.

Диетическая культура: а давай значительную её часть ты потратишь на то, чтобы постоянно думать, как стать меньше: меньше есть, меньше весить, меньше занимать места.

И самое страшное — общество так долго это повторяет, что для кого-то это начинает звучать как норма. А для кого-то становится частью расстройства пищевого поведения.

Я хочу потратить своё время иначе:
на детей, близких, работу, которая имеет смысл, разговоры с друзьями, жизнь — а не на вечную войну с собственным телом.

И если вы сейчас в этой войне — это не значит, что вы слабые, ленивые или «просто не можете взять себя в руки».

Это не ваша вина.
И с этим не обязательно оставаться один на один 🙌🏻❣️

#РПП #образтела #диетическаякультура #психологонлайн #расстройствапищевогопове

Уверенный ребёнок — это тот, кто знает:
«Я могу ошибиться — и меня не перестанут любить».
«Я могу не справиться сразу — и это не делает меня плохим».
«Я могу сказать “нет” — и меня услышат».

Если ребёнок боится отвечать у доски, болезненно реагирует на критику, сравнивает себя с другими, быстро сдаётся или говорит: «У меня всё равно не получится» — ему не помогут фразы «будь смелее» и «не выдумывай».

Ему нужна не оценка, а опора.

Что помогает воспитывать уверенность:

1. Хвалите не только за результат
Не только: «Молодец, пятёрка».
А: «Я видела, как ты старался», «Ты не бросил, хотя было сложно».

2. Не сравнивайте с другими
Сравнение не мотивирует, а часто рождает стыд. Лучше:
«Раньше тебе было страшно начать, а сегодня ты попробовал».

3. Давайте право на чувства
Злиться, бояться, расстраиваться — нормально. Ребёнок учится справляться с чувствами, когда его не стыдят за них.

4. Не спасайте сразу
Иногда лучше спросить:
«Как ты сам хочешь попробовать?»
«Хочешь, я помогу придумать план?»

Уверенность растёт не из давления, а из опыта:
«Со мной всё в порядке. Рядом есть взрослый. Я могу пробовать».

Если ваш ребёнок тревожится, боится ошибок, замыкается, не верит в себя или слишком зависит от чужой оценки — приходите на консультацию. Разберём, что происходит, и найдём способ помочь именно вашему ребёнку.

#детскийпсихолог
#подростковыйпсихолог
#уверенностьребенка
#родителямодетях
#психологонлаин