Annet__cherry

Влог «пикник без детей», наши интеллектуальные беседы с ЕВГЕНИЙ | ТРЕНЕР ПЕРМЬ| ТРЕНЕР ОНЛАЙН | БЛОГЕР , и спасибо 🇯🇵СушиБар «Ёбисан» エビさん| Пермь отдельное спасибо за вкусный обед❤️

В конце Женя как всегда 😁🍆 про зарядку отвечу - «да! КАЖДЫЙ ДЕНЬ,абсолютно каждый». Я ее ни когда не пропускаю, бывает делаю 15, бывает 40, бывает 60. Могу повторять ее вечером, но делать менее динамично. Эффект шикарный , девушки , я очень рекомендую, я настаиваю !!! Пробуйте добавлять движения на ежедневной основе, начните с 5 минут, сначала даже 5 будут даваться сложно, но правильный набор движений, позволит не бросить и сделать это привычкой. Через 2 года вы увидите в себе новую, абсолютно другую девушку🩷🩷🩷

«ОТЕЧНОСТЬ — ЭТО ПРОСТО МОЯ ОСОБЕННОСТЬ»

Так я думала всю жизнь. Даже когда я была в хорошей форме и регулярно тренировалась, утром могла просыпаться с отёчным лицом и ощущением «залитого» тела.

Со временем и опытом я поняла, что телу нужна не только нагрузка, но и грамотное восстановление.

Поэтому я создала «Движение лимфы» — 12-дневный практический интенсив, где мы будем не просто делать упражнения, а разбираться, как через движение, дыхание и мягкие практики помогать телу чувствовать себя легче 🍃

Внутри:
🤍 лимфодренажные практики и зарядки
🤍 дыхание
🤍 работа с телом руками
🤍 тренировки
🤍 работа с разными зонами
🤍 разбор питания и питьевого режима
🤍 мои объяснения и ответы на вопросы

Ценность обретения 1890✨

Если хотите присоединиться к первому потоку — напишите мне в комментариях или в Direct слово «ЛИМФА» 🤍

Я отправлю подробности и расскажу, как попасть в группу.

Я ОФИЦИАЛЬНО ЗАЯВЛЯЮ - Я НЕНАВИЖУ ДЕТСКИЕ ИГРУШКИ☝🏽😁 Они чуть ли не на коленях меня умоляют, мамочка купи, я на это ведусь, и потом либо я эти игрушки сама собираю, либо они ломаются я успокаиваю истерики и заказываю новые. Прибираю их дома конечно же я😁 Если вы спросите меня, есть ли у меня любимая игрушка , да есть - Сатисфаер.

В этом все мы 😁☝🏽 #родители #восстановлениепослеродов #пилатес #фитнес

Отправь той самой мамочке , которая говорила тебе несколько лет назад😆☝🏽 #материнство #роды #дети #декрет

Официально разрешаю вернуть в рацион обычный шоколад если этого хочется. Эти батончики , не заменяют шоколад) просто маркетинг не более. И таких батончиков можно переесть, и набрать лишние бжу и ккал)

Что из батончиков в видео можно попробовать ⤵️

-marshik

-primebar клубника кокос

-effort банан

Остальное очень на любителя😁 бумбар -орео вообще не пробуйте даже .

#обзор #питание #пилатес #материнство #роды

ДЕТСКИЙ ИГРОВОЙ КОМПЛЕКС 🩷 шикарное место для того, что бы сводить детей поиграть, мамочки Перми - очень рекомендую!🧸 #игроваяпермь #пермьаниматор #пермь #мама #материнство

ИНТЕНСИВ «ДВИЖЕНИЕ ЛИМФЫ 🍃»

Страт 17.09✨

Все началось еще в 2023, Когда я начала бороться с собой снова, во всех смыслах, повторяя весь свой сценарий - расшибись в лепешку, замучай себя тренировками и питанием, тогда будешь сильной крутой и сухой. Когда в 2024 я родила второго сына, все мои попытки заканчивались чувством вины. Поэтому в 2024 я сразу почувствовала , что нужно менять подход.

Тогда , в первые месяцы были заметны первые результаты, первые 5 кг, чувство вины, недовольство всем миром, отсутствие сил, но конец-то стали покидать мою жизни . И это не за счет чистейшего питания, не за счет тяжелейшей для женщины после родов работы в зале (уточню я совсем не против зала, я за ! Но с ньюансами), а за счет МЯГКИХ ПРАКТИК. Такое движение организм женщины, который буквально находится в режиме ожидания - готов понять, принять и дать женщине первый толчок к внутренним и внешним изменениям.

Мне повезло попасть на обучение для тренеров «Анатомический лимфодренаж», и именно с таких практик начинала я и мои подопечные. Теперь я хочу передать этот опыт всем, кому сейчас это необходимо.

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЙ 12 дневный Интенсив по Лимфе✨будем возвращать движение и хорошее самочувствие в вашу жизнь🍃Запись �

Ну как девочки , много или приемлемо? Первый год в декрете у меня были затраты всего 5000 в месяц. Показываю это для тех девушек. Которые до сих пор думают, что ухаживать за телом дорого. А те, кто уже это понял , делаю каждый месяц лучшую инвестицию в себя ❤️ # мама #декрет #онлайнтренировки