Wellify AB
Dela
Upptäck effekten av vår mikroträning. Smart och snabb träning som boostar kropp och sinne. Kan ge mer ork och mindre stress.
Enkelt att börja, lätt att fortsätta-starta din väg till bättre hälsa redan idag.
Att ge dig själv kärlek och förbättra din självkänsla är inte att vara självisk det är att du också har energi och kärlek över för att finnas för andra.
Fråga dig hur du tänker och känner om dig själv, ditt egenvärde. Det kan bli extra tydligt om saker går emot dig, eller någon annan är arg eller sur på dig. snälltolkar du då eller trycker du ner dig?
Så här kan diu mikoträna din självkänsla och boosta dig med kärlek.
Träna på att låta det negativa som andra säger och har sagt om dig rinna av. Genom att fråga dig om det verkligen är sant som de säger. Det är du själv som bestämmer vem du är och hur du vill vara.
I stället för att trycka ner dig själv när du upplever misslyckande. Tänk istället att detta behöver jag träna på och ta reda på hur du på bästa sätt ska kunna träna på det.
Ge dig själv kärlek varje dag. Det lilla är gott nog. En klapp på axeln, en post-it lapp på spegeln med uppmuntrande ord eller bara lite egentid.
Tagga en vän som också behöver mikoträna sin självkänsla.
13/01/2026
Tillhör du dem som behöver hjälp att somna lättare och vakna utvilad?
Vår sömn påverkas av vad vi gör och hur vi mår under dagen.
När vi sover händer massor av bra saker för vår kropp och sinne som gör att vi mår bra när vi vaknar.
Genom att röra på dig under dagen och vara ute i dagsljus så bygger du på med hormonet melatonin som du behöver för att slappna av och sova gott. Om du dessutom gör en andnings eller avslappningsövning i sängen innan du ska sova hjälper det ditt sinne att slappna av och släppa stress.
Dela till någon som behöver en bättre sömn.
08/01/2026
Inspiration till daglig bingo med aktiva pauser för energifylld vardag.
Nu kör vi!
07/01/2026
Nytt år och nya möjligheter. Vad önskar du dig när det kommer till ditt välmående, vilka är dina hälsomål?
24/12/2025
🎄💚🎄💚
23/12/2025
Visste du att genom att kramas så ökar vårt oxytocin den signalsubstansen som gör att vi känner tillit trygghet och välbefinnande. En fin gåva till dig och till den som får en kram av dig.
# ̈lsa
19/12/2025
Det är lätt att livet rusar på speciellt dessa tider. Att ta en paus några gånger om dagen och bara blunda och andas djupa andetag eller köra en knäböj 1 minut kan göra att du fokuserar bättre och får mer energi.
Vad vill du göra på din paus?
̈lsa
Har din arbetsplats Epassi Sweden? Vi har nu tillsammans med andra leverantörer kanonerbjudande december ut💚 ̊rd ̈lsa
28/08/2025
Visste du att fysisk aktivitet är mer än bara att forma kroppen?
Nyare forskning visar att rörelse ger en direkt boost för ditt mentala välbefinnande, genom att frigöra endorfiner och minska stresshormonet.
Ge dig själv en glädjeboost, gåsteg, danssteg, trappsteg eller styrkelyft och kom ihåg! All rörelse räknas och hjärnan är plastisk så det är aldrig försent.
̈lmående
25/08/2025
Är du redo för hösten?
Tips på hur du kan optimera din sömn:
1. Rör på dig! Att aktivera sig fysiskt varje dag gör att våra måbrahormoner ökar så kropp och sinne kan slappna av bättre.
2. Var utomhus! Genom att exponeras för solljus så tar vi upp D-vitamin och ökar vårt melatonin som vi behöver för att kunna sova skönt.
3. Släck ner på kvällen! Sänk belysningen och ändra till ett gulare ljus på mobilen eller annan skärm. Det blåa ljuset är uppiggande men genom att ha en svagare och gulare belysning går sinnet ner i varv.
4. Gör en avslappning! När det är dags att sova passa på att göra en skön guidad avslappning för att få spänningar i kroppen och tankar i sinnet av vila.
5. Håll ner temperaturen! Studier visar på att vi sover bättre om det är svalt i rummet.
Har du något bra sömntips att dela med dig av?
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Kontakta affären
Telefon
Webbplats
Adress
Varberg
Öppettider
| Måndag | 08:00 - 16:00 |
| Tisdag | 08:00 - 16:00 |
| Onsdag | 08:00 - 16:00 |
| Torsdag | 08:00 - 16:00 |
| Fredag | 08:00 - 16:00 |