DietFat

ระวังแคลอรีที่มองไม่เห็นในเครื่องดื่ม น้ำหวานแก้วเดียวอาจเท่าข้าวครึ่งจาน ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก แล้วให้เครื่องดื่มหวานเป็นของรางวัลนานๆ ครั้ง

#เกร็ดสุขภาพ #สุขภาพดี #คนรักสุขภาพ #ศรีราชา #ลดน้ำตาล #น้ำเปล่าดีที่สุด

มื้อเช้าที่มีโปรตีนช่วยให้พลังงานคงที่ทั้งวัน ไม่ง่วงตอนบ่าย ไม่หิวจัดตอนเที่ยง ไข่ต้ม โยเกิร์ต หรือนมถั่วเหลืองก็เป็นตัวเลือกง่ายๆ

#เกร็ดสุขภาพ #สุขภาพดี #คนรักสุขภาพ #ศรีราชา #อาหารเช้า #โปรตีน

สปาเก็ตตี้ผัดไทย 🍝🦐
ผัดไทยสูตรต้นตำรับ แต่เปลี่ยนเส้นเป็นสปาเก็ตตี้เหนียวนุ่ม ผัดซอสผัดไทยเข้มข้น กุ้งตัวโต ถั่วงอกกรอบ บีบมะนาวโรยถั่ว… ครบรสเปรี้ยว หวาน เค็ม ในจานเดียว 🇹🇭🤝🇮🇹
รสชาติไทย กลิ่นอายอิตาเลียน ต้องลอง!
#ศรีราชา #ผัดไทยสปาเก็ตตี้ #อาหารฟิวชัน #อร่อยจนลืมไดเอท #ของกินศรีราชา

เดินเร็ววันละ 30 นาที ช่วยเรื่องหัวใจ อารมณ์ และการเผาผลาญ ไม่ต้องเข้ายิมก็เริ่มได้ แค่ลงจากรถให้ไกลขึ้นอีกนิด หรือเดินหลังมื้อเย็นก็นับ
#เกร็ดสุขภาพ #สุขภาพดี #คนรักสุขภาพ #ศรีราชา #เดินวันละนิด #ออกกำลังกาย

"ไขมัน" ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไปนะคะ 🥑
หลายคนพอได้ยินคำว่าไขมันก็รีบเบือนหน้าหนี แต่จริง ๆ แล้วร่างกายเราต้องการ "ไขมันดี" ทุกวัน มันคือพลังงานที่ค่อย ๆ ปล่อย ช่วยดูดซึมวิตามิน และดูแลหัวใจกับสมองของเรา
ไขมันดีหาได้ไม่ยากเลย และซ่อนอยู่ในของกินใกล้ตัว —
🥑 อะโวคาโด ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ดีต่อหัวใจ
🫒 น้ำมันมะกอก เอาไว้ราดสลัดหรือผัดไฟอ่อน แทนน้ำมันทอดซ้ำ ๆ
🐟 ปลาทะเลอย่างแซลมอนหรือปลาทู มีโอเมก้า-3 บำรุงสมอง
🌰 ถั่วและเมล็ดพืช ให้ทั้งไขมันดีและไฟเบอร์ กินแล้วอิ่มนาน
เคล็ดลับของ DietFat คือเลือกไขมันให้เป็น ไม่ใช่ตัดทิ้งทั้งหมด กินสะอาด อร่อยได้ และดีต่อร่างกายไปพร้อมกัน 💪
แล้วคุณล่ะ วันนี้ได้ไขมันดีเข้าตัวหรือยัง? บอกเมนูโปรดของคุณในคอมเมนต์ได้เลยค่ะ 👇
📍 DietFat หน้าศูนย์ตรวจสภาพรถพนิดา ศรีราชา
#ไขมันดี #กินคลีนสไตล์ไทย #อาหารสุขภาพศรีราชา