All about my Rigel
à¹àžàž£à¹
Sharing about my essential things in daily life ðð»
12/09/2026
ááá±áž passport
ááá®ážáá±ážá¡áááºááŸá
áºáááŒááºá·ááŒá®áž 2026 August áá²ááŸá¬ Yangon ááŸá¬ passport áá¯ááºáá²á·áá¯ááºážáá¡ááŒá±á¬ááºáž experience sharing áá«á passport ááᯠáâáá±ážáááºá¡ááœááºááŸá¬áá¯ááºááá¯á·ááá²ááᯠá
á¬ááœááºá
á¬áááºážá
á¯á¶áá¬áá²á·áá¯ááºááá¯á·ááá«ááŒá®á á¡áááºá¡ááœáẠááááºá·áááºáá¬ážáá«áá°ážá
Passport áá¯ááºááá¯á·áááºáá»áááºážá¡ááœáẠpassport áá¯á¶áž website https://www.passport.gov.mm ááŸá¬ áááºáá»áááºáž QR áá°ááá«áááºá áááºááá±á¬áá±á¬á· áááºáá»áááºážááá®áá±á·formááŒááºá·ááẠááááºááŒáẠ(ááá¯á·) á¡áá®ážáá¯á¶ážáá¯á¶ážááœááºá·ááẠá¡ááœááºááá«áááºá ááá±ážá¡ááœááºáá¯ááºááŸá¬ááᯠááá±ážáá¬áááºáá²á· booking áá°ááá«áááºá ááááŸá
áºá¡á±á¬ááºááᯠááá¯ááºáá¶áá¬ážááŸááºáá¯á¶áááºáá±áá¬ááŸá¬ ááœá±ážá
á¬áááºážááá¯ááœá±ážáá«á ááááŸá
áºá¡áááºááᯠááááŸá
áºááŒááºá·ááŸááºáá¯á¶áááºááá¯áá«áááºá ááá¯áá²á·á¡áá»ááºááœá±ááŒááºá·ááŒá®ážááẠáá±á¬ááºáá¯á¶ážá¡áááºá·ááŸá¬ online payment áá²á· ááá±á¬ááºážááœá²ááœááºážááá«áááºá ááá¯ááºáá¶ááœááºážááŒá®ážáááºáá±á¬á· QR code ááá«áááºá QR code á¡áá«áá»áŸá±á¬ááºááœáŸá¬á
á¬áá»ááºááŸá¬ááᯠdownload áá¯ááºááŒá®áž print áá
á¯á¶ áá¯ááºááœá¬ážááá«áááºá ááá¯ááºáááºáááºáá² QR code ááá¯áá² screenshot ááá¯ááºááœá¬ážááŒá®áž passport áá¯á¶ážá¡áááºááŸá¬ááŒááŒá®áž á¡á²á·áá¬ážááŸá¬áá²print áá¯ááºáá±ážáá²á·áá±áá¬áá¯ááºáá±ážáá¬ážáá«áááºá á¡á²á·áá±á¬ááºááŸáá¯ááºáááºáá±á¬á· á
á¬ááœááºá á
ááá áá±ážááá«áááºá
áááºáá»áááºážáá±á·ááŸá¬áá±á¬á· ááá±ážá áá¯ááºáá±ážáááºá·áá° áá°ááŒá®ážáá
áºáŠáž (á¡áá± (ááá¯á·)á¡áá±)á ááá±ážáááºáá»á®ááá¯ážááá²á·á¡ááœááºááᯠáá±á¬ááºáááºá¡áá±á¬áºáá
áºáá±á¬ááºáááºááá¯á·ááá«áááºá ááá¯áá²á·á
á¬ááœááºáááá¯ááºáá¶ááœá±ááᯠááá¯ááºá¡ááŒááºá ááá±ážá¡áá¯á¶ážá¡áá±á¬áẠ(ááá¯á·áá°ážááá±áá°ážááá¯ááºá·ádiaper) ááœá±ááᯠá¡áááºá¡ááŒááºáá²á·áááºááœá¬ážááá¯á·ááá«áááºá á¡áá²ááŸá¬áá¡á¬ážáá°ááá¯á· áááºááá¯ááºáááºáá¬á¡áá±ážáá±ážáá°ááœá¬ážáááºá·áá«áááºá
á¡áááºáááŸá¬ booking QR ááŒááŒá®ážáááºááŒá®ážááẠQR print á
á¬ááœááºááᯠáá¶ááááºáá¯á¶ážááŸáááºááá¯á·áááºážá
á®ááá«áááºá áááºážá
á®ááá²á·áá±áá¬ááœá±á¡áá¯ááºáá¯á¶ážááŸá¬ ááá±ážáá²á·ááá¯á·ááœá¬ážááŒá±á¬ááá¯ááºááẠáŠážá
á¬ážáá±ážááŒá®ážáá¯ááºáá±ážáá«áááºá á¡á²á·ááá±ááŒá®ážááẠá
á¬ááœááºááœá±á
á
áºááá¯á· counter ááœá±áá¯ááºáá¬ážáá²á·áá±áá¬ááŸá¬áááºážá
á®ááá«áááºá ááá±ážáááºáá±ážáá²á·ááá¯á· áá¯á¶ááŸá¬ááá¯ááºá
á±á¬ááºá·áá«ááá¯ááŒá®áž áááºáááºážáá
áºáá±á¬ááºá á
á¬ááœááºááœá±áá¬áá°áá±ážáá«áááºá ááá¯áá²á·á
á¬ááœááºááœá±ááá±á¬á· á¡áá± (ááá¯á·) á¡áá± á¡áááááá¯ááºáá¯ááºáá±ážáá°áá²á·ááŸááºáá¯á¶áááºáá°áááºážáá²á· áááá¹áá° áá
á¯á¶á á¡áá±á ááá¯ááºáá¯ááºáá±ážáá¬ááᯠá¡áá±áá²á· ááŸááºáá¯á¶ááẠáááá¹áá° áá
á¯á¶á ááá±ážááœá±ážááá¯ážáááºá·áá¬ážáá²á·áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºáž áá°áááºážáá²á· áááá¹áá° áá
á¯á¶á á¡áá±áá²á·á¡áá±áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááá°ááẠááœá±ážááá¯ážááááºá·áá¬ážáá²á· á¡áá±(ááá¯á·)á¡áá±áááºá áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáááá¹áá° áá
á¯á¶á ááá±ážááœá±ážá
á¬áááºáž áá°áááºážáá²á·áááá¹áá° áá
á¯á¶á ááá¯ááºáá±ážááŸááºáááºážáá±á¬áẠáá
á±á¬áẠ(online áááŸá¬ááŒá®áž print ááŒáá¯áá¯áẠá¡áá»ááºá¡áááºááŒááºá·ááœá¬ážáá«)á á
á¬ááœááºááœá±á
á¯á¶ááẠááŸááºáááºááᯠáá±á¬ááºáá¬ááŸá¬ á
ááá ááœááºážááŒá®áž áá¯á¶ážáá²á·ááááááºááá±á¬ááºáá¬ááá¯ááœá¬ážááá¯á·ááœáŸááºážáá«áááºá áá°ááá¯á·ááŒá±á¬ááá¯ááºáá²á· áá±á¬ááºáá¬áá¶áá«ááºááŸá¬ á¡á±á¬ááºáááºááŸá¬áá¯ááºážá á
á
áºááŒá®ážááœá²áá±ážááá¯ááºáá²á· á
á¬ááœááºááá¯áááºáá¬ážááŒá®áž á¡ááŸááºá·ááŒááẠááá¯áá²á·á¡áá»ááºáá±ážááœá±áááºáá±ážááŒá®áž áá«ááºáá¯á¶ááá¯ááºáá«áááºá á¡á²á·áá±áá¬ááŸá¬ áá«ááºáá¯á¶ááá¯ááºá ááá±á¬ááºážááœááºážááá«áááºá ááá¯ááºáá¯ááºáá±ážáá²á·ááááá
áºáŠážáá²á· áááºááœá±áá²á·áá»ááºáá¯á¶áž scan áá°áá«áááºá áá«ááºáá¯á¶ááá¯ááºááŒá®ážááẠá
áá
áºááœááºáá¬áá«áááºá áá¬áááºá
á¬áá¯á¶ážáá±á«ááºáž ááœá±ážáá±á· á
á
áºáá«á ááŸá¬ážáá±ááẠáá
áºáá«áá²ááŒááºááá¯ááºážáá²á·áá«áá±á¬áºá áá¯á¶ááŸááºáá¯ááºáááºážá
ááºááá±á¬á· á¡á²á·áá«áá«áá²á á
á¯á
á¯áá±á«ááºáž ááá¬áá®ááœá²áá±á¬ááºáá²ááŒá¬áá«áááºá
áá°ážááŒá¬ážá¡ááŒá±á¡áá±ááœá± á¥ááᬠáááá á¡á
áá¯ážááááºáááºážááá¯ááºáá²á·ááá¬áááºááá¯ááẠá¡á
áá¯ážááááºáááºážááá¯ááºááŒá±á¬ááºážáá±á¬ááºáá¶á
á¬áá±ážááá¯á·á¡áá¯ááºáá²á·ááá¯ááºáá²á·á
á¬ááœááºá
á¬áááºážáááºáá±á¬ááºážáá¬ááŸááá«áááºá áá±á¬ááºážáá²á·á
á¬ááœááºááœá± áááá¹áá°ááá«áá¬ááẠá¡á±á¬ááºáááºááŒááºáááºážááŒá®áž áááá¹áá°ááœá²á print áá¯ááºáá¬ááœá± áá¯á¶ážáá²ááŸá¬áááºáá¯ááºááá¯á·ááá«áááºá áá±á¬ááºáá¶á
á¬á áá«ááºáá¯á¶ááá¯ááºáá²á·áá±áá¬áá²á·áá»ááºááŸá¬áá»ááºážááá¯ááºá áá¯á¶ážáááºážááŸá¬áá¯ááºááá¬áá«á
Passport á ááŸá
áºáááºááŒá¬áááºááŒááºáá¯ááºááá¯á·ááá«ááŒá®á áá¯ááºááááºá·ááẠá
áá
áºá
á¬ááœááºááŸá¬ áá«áá«áááºá á
á¬á¡á¯ááºáá¯ááºááẠáááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáá°áá²á·áá²á áááá¬ážá
á¯áááºáá
áºáŠážá áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážá ááœá¬ážáá¯ááºáá²á·áá°áá²á·ááŸááºáá¯á¶áááºá á
áá
áºá
á¬ááœááºáá²á·ááᜠááœá¬ážáá¯ááºáá±ážááá¯á·ááá«áááºá
Photo credit to Google
09/09/2026
ááá±ážááœá±ážá
á¬áááºážá áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááœá±ážááá¯áž
ááá®ážáá±ážááᯠpassport á
á±á¬á
á±á¬áá¯ááºáá±ážáá¬ážáá»ááºáá¬ááá¯á·ááá¯á· ááœá±ážá
á¬áááºážáá²á·áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááœá±ážááá¯ážááᯠááœá±ážááŒá®ážáá
áºááá²ááŸá¬áá² ááŒááºááŒááºáá±ážááœá¬ážáá¯ááºááŒá
áºáá«áááºá áá¯ááºááŒá
áºáá²á·áá¯ááºážá áá¬á
á¬ááœááºá
á¬áááºážááœá±ááá¯áá²ááá¯áᬠsharing áá¯ááºáá±ážáá¬áá«á ááá¯ááºáá¯ááºáááºá·ááŒáá¯á·áááºá¡ááá¯áẠááá¯á¡ááºáá²á·á
á¬ááœááºá
á¬áááºážáá²á· ááŒá¬ááŒááºá·áá»áááºááœá¬ááŒá¬ážáá¬ááŸáááá¯ááºáá«áááºá
ááá±ážááœá±ážá
á¬áááºážáá¯ááºááá¯á·á ááœá±ážá
á¬áááºážáá²ááŸá¬áááºá·áááºá·áá¬áááºááœá±ážáá¬ážááŒá®ážáá¬ážááŒá
áºááá«áááºá ááŒáá¯á·áááºáá»ááºážáá¬áá±ážáá¯á¶ážááŸá¬ ááœá¬ážáá¯ááºáááŸá¬áá«á ááœá±ážáá²á·á¡áá»áááºáá±ážáá¯á¶ááá±ážááá¯ááºáá²á· ááœá±ážááŒá±á¬ááºážáá±á¬ááºáá¶á
á¬á
á¬ááœááºá á¡áá± ááŸááºáá¯á¶áááºáááá¹áá°á á¡áá± ááŸááºáá¯á¶áááºáááá¹áá°á áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáááá¹áá° (á¡áá±áá¡áá± áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááá°áá«á ááŸá
áºáááºáá¯á¶ážáá²á·áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáááá¹áá°)á áá±ááá¯ááºááŒá±á¬ááºážáááºááœááºáá±á¬ááºáá¶á
á¬ááẠááá¯ááºááœá±ážáá¬ážáá²á·ááá±ážáá¬áááºáá²á·ááᜠááœá±ážá
á¬áááºážááá¯ááºáá²á· áá°áá¬ááŒá¯ááá¬ááá®áá±ážáá²á·ááá«áááºá ááááºá
á±á¬ááºá·ááá«áááºá á¡áá±ááá¯á· ááá±ážááá¯á·ááá¯ááºááá¯á·ááá¯áá¬ážááᯠáá»áááá¯á·áá¯ááºážááá±á¬á·áááá¯áá«áá°ážá áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáá²ááŸá¬áá«áá²á·ááœá±áá»áá¯ážáá
áºáŠáž (á¥ááᬠá¡ááá¯ážáá¡ááœá¬áž) ááá¯ááºáá±ážáá²ááá«áááºá
ááœá±ážá
á¬áááºážááá¬áá²á· ááŒáá¯á·áááºááááá¯á¶ážááŸá¬ áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááœá±ážááá¯ážá¡ááœáẠááœá¬ážá
á¯á¶á
ááºážáá²á·áá«áááºá áá°ááá¯á·á áá»áŸá±á¬ááºááœáŸá¬áááºááááºá·á
á¬ááœááºáá¯á¶á
á¶áá¯ááºáá±ážáá«áááºá ááœá±ážááá¯ážáá»áŸá±á¬ááºáá¬ážááŒá±á¬ááºážáá¯á¶ážá
á¬áá¯á¶á
á¶áá±ážáá¬ážáá²á·áá¯á¶ážáá»áŸá±á¬ááºááœáŸá¬á
á¬ááœáẠáá
á±á¬ááºá ááœá±ážááŒá±á¬ááºážáá±á¬ááºáá¶á
ᬠáá
á±á¬áẠ(áááœááºáá¯á¶áž áá¯á¶á
á¶áá°) ááẠáá¯ááºáá±ážáá«áááºá á¡á²á·á
á¬ááœááºááœá±ááŸá¬ááŒááºá·ááŒá®ážááẠáááºááœááºáá°ááŒá®ážáááºááŸááºááœá¬ážááá¯ážááá«áááºá ááááá¯á¶ážááŸá¬ á
á¬ááœááºááœá±ááŒáá¯áá¯ááºáá¬ážááŒá®áž ááœá±ážá
á¬áááºážá¡ááœááºáá±ááá¯ááºááŒá±á¬ááºážáááºááœááºáá±á¬ááºáá¶á
á¬áá¯ááºáá²á áá
áºáá«áá²ááá¯ážááá¯ááºážáá¬ážáááºáá±á¬á· áááºááœááºáá¯á¶ážááá¯ááŸá
áºáá«ááœá¬ážá
áá¬áááá¯áá±á¬á·áá°ážáá±á«á·áá±á¬áºá
ááááá¯á¶ážááá¯áááºááá²á·á
á¬ááœááºááœá±á á¡áá±á«áºááŸá¬ááŒá±á¬áá¬ážáá²á·áá»áŸá±á¬ááºááœáŸá¬ áá
á±á¬áẠáá²á· ááœá±ážááŒá±á¬ááºážáá±á¬ááºáá¶á
ᬠáá
á±á¬áẠ(ááá¯á¡ááºáá²á·á¡áá»ááºá¡áááºááœá±ááŒááºá·á áááºááœááºáá°ááŒá®ážáááºááŸááºááá¯ážááŒá®áž)á ááœá±ážá
á¬áááºážáááá¹áá°á á¡áá± ááŸááºáá¯á¶áááºáááá¹áá°á á¡áá± ááŸááºáá¯á¶áááºáááá¹áá°á áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºáž áá°áááºáž áá²á· áááá¹áá° (á¡áá±áá¡áá± áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááá°áá«á ááŸá
áºáááºáá¯á¶ážáááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáááá¹áá°áá²á· ááá±ážááœá±ážááá¯ážáááºá·áááºá·áááºááŒááºážáááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáá°áááºáž)ááẠáááºááá«áááºá á¡ááá¯á¡áá±áá²á· á¡áá± á¡áá± áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááá°áá² á¡áá±áááºááááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááŸá¬áááºá·áá¬ááá¯á· á¡áááºáá±á¬ááºáŠážá
á®ážáá¬áááºáááá±ážá¡áá±áá¬ááẠááá¯ááºáá±ááá¯á· ááá±ážá¡áá±á á¡áá±áááºááááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááŸá¬ááœá±ážááá¯ážáááºá·áá¬ááá±á¬áá°ááŒá±á¬ááºážáááºá áááºá·áá»ááºáá²á·áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáá²á·á¡áááºáá±á¬ááºáŠážá
á®ážá ááœá±ážááá¯ážáááºá·áá¬áááºáá¶ááŒá±á¬ááºážááᯠáá¯á¶ážá
á¬áá¯á¶á
á¶áá»áá¯ážáá
áºá
á±á¬ááºá
á®áá±ážáááºááá«áááºá áá±ážááááºá· ááá°áá¬áá¯á¶á
á¶ááᯠáá¯á¶ážááŸá¬áá±ážáá²á·ááŒá®áž A4 á
á¬ááœááºáá±á«áºááŸá¬ áááºáá±ážáá²á·áá² áá±ážááŒá®ážáááºááá¯ááºáá«áááºá á¡á²á·áá¬áá² á¡áá±áá¡áá±á ááá±áž áá¯á¶ážááá¯áááá¯ááºáá²ááœá±ážááá¯ážáááºá·áá»ááºáá²á·áááºááááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááŸá¬áá«áá²á·áá°ááá¯ááºáá¯ááºááá¯á·ááá«áááºá ááá¯áá²á·á
á¬ááœááºááœá±áááºáá²á·ááŒá®ážááẠááááºá¡ááŒá¬ ááœá±ážááá¯ážáááºá·ááŒá®ážáá¬áž áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážáá°áááºážááŒááºááá²á·áá«áááºá
Passport ááá¯áá±á¬á· áááºážáá±á«ááºá
á¬áááºážááœá±ážááá¯ážáá¯ááº
á¡ááŒá®áž ááá®ážáá±ážá¡ááẠáááá±á¬ááºááŸá¬ááœá¬ážáá¯ááºáá²á·áá«áááºá passport áá¯ááºáá²á·á¡áá«ááá¯á¡ááºáá²á·á
á¬ááœááºá
á¬áááºážááœá±ááᯠááá¯á·á
áºáá
áºáá¯áááºáá±ážáá±ážáá«áááºá
Photo credit to Google
09/08/2026
Breast Pumping Items
ááá®ážáá±ážááᯠáááááºááá¯á·ááᯠbreast pump áá¯ááºááŒá®áž ááá¯ááºáááºááá¯á· áááœá±ážáááºáá²ááá¯á¶ážááŒááºáá¬ážáá¬ááá¯á· breast pumpá¡ááœáẠááá¯áá²á·áá
á¹á
ááºážááœá± ááŒáá¯ááœá±ážááá«áááºá á
á»á±ážááœááºáá²ááŸá¬áá² áá°á· brand áá²á·áá° review áá±á¬ááºážááŒáá«áááºá á¡áá¯áá±ážááŸá¬áá±á¬á· ááá¯ááºááœá±ážááŒá®ážáááºááŒá
áºáá²á· ááááºáá²áá¯á¶ážááá¯á·á¡áááºááŒá±áá²á· items áá±ážááœá±áá«á
Breast Pump ááá±á¬á· Ollieboo wearable breast pump new version áá±ážáá«á áá°á·á
á»á±ážáá²á· áá¯á¶ážááá²á· quality áá²á·ááááºáááºáá«áááºá áá¯á¶ážááá²ááœááºáááºábattery áá²áá¶áááºá á¡áá¶ááá¡á¬ážááá»ááºáá±áááºá· suction á¡áá¶áá±á¬á·áááºážáááºážááŸááááºá á¡ááá áá°á·ááá¯ááœá±ážááŒá
áºáá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážá á¡ááá¯áá
á¹á
ááºáž áááºááá¯á·ááœááºáá¬áá«á silicone parts áá±ážááœá±ááá¯á· loose ááŒá
áºáá¬áᬠááœá²áá¬ááŒá
áºááẠá
ááºáá
áºáá¯áá¯á¶ážáá¯á¶ážáááá¬áá»áá¯ážáááŒá
áºáá±á¬á·áá² ááá¯áá²á·áá
á¹á
ááºážáá±áž áá²áááºááá¯ááºáá¯á¶áá²á á¡áᯠáá
áºááá»á±á¬áºááŸá
áºáá¬áá²á·á¡áááá±á¬á· áá¬ááŸááá²ááá±ážá error áááŸááá±ážáá°ážá Singapore ááᯠááááºáá±á¬ááºááœá¬ážááŒá
áºáá¬áá² áááºááœá¬ážáááœááºáá±á¬á· áá°ááœá¬ážááŒá®áž breast pump áá¯á¶ááŸááºáá¯ááºááŒá
áºáá²á·áááºá
ááá¯á·ááááºážá¡áááºááá±á¬á· á¡á
á DoDolove áá¯á¶ážáááºá áá°áá²áá¯á¶ážááá¯á·áá±á¬ááºážáá«ááẠáá«áá±áááºá· áá°á á¡áá¯ááºdesign áá²á·ááá¯á· á¡áááºá¡ááŒááºáá±á¬ááºááá¯áá»ááºááá¯á· Ollieboo ááá¯á·ááááºážá¡áááºááŒá±á¬ááºážáá¯á¶ážáá«áááºá
ááá¯á·áá°ážááẠááá¯á·ááŸá
áºá
ááºááœá±áááºááœá±ááᯠááá¯á·áá°ážáá±ážáááºáá²á·áá±ážááŒá®ážááẠááá¯ážáááºá á¡ááŒá±á¬ááºáá¶á¡ááœááºá Ollieboo áá²á· Sterilizer áá²á·áá«á áá°áá² á
á»á±ážá fair price ááŒá
áºááŒá®áž ááŒááºááá²á· quality áá²á·ááá¯á¡áá±á¬áºáááºáá«áááºá ááá¯á·ááœáŸá±áž á¡á
á¬ááœáŸá±ážááá¯á·ááá²á· function áá²áá«áá±á¬á· ááá¯á·ááá¯ááááºážáá¬ážááŒá®áž ááŒááºááœáŸá±ážááá¯ááºáá²á·á¡ááœááºáá±á¬á ááŒááºá·á
áœááºá
á¬áá»áœá±ážáá»áááºá¡ááœááºáá±á¬ áááºá
á¯á¶áá¯á¶ážááá¯á·ááá«áááºá
áá¯á¶áá±ážááœá±ááá±á¬á· ááá®ážá¡ááœáẠáá±á·áááºááá¯ááºážááŒáá¯ážá
á¬ážááá²á· breast pump journey á¡ááŸááºáááá±á«á·áá±á¬áºá
31/07/2026
Breast milk pumping journey
áá®áá±á·áá±ážáá²á·á
á¬áá±ážááŸá¬ ááááŠážáá¯á¶ážááŒá±á¬áá»ááºáá¬á áááááºááá¯á·áá²ááá¯ááºááá¯ááºá á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá»áá¯ážáá»áá¯ážááŒá±á¬ááºá· formula milk áá²ááá¯ááºááá¯ááºá áááºáááºážáááºážáá²ááœá±ážááœá±áž á¡áá±ááœá±á ááá¯ááºá·ááá±ážá¡ááœáẠááá¯ááºáá¯ááºáá±ážááá¯ááºááá»áŸáá²á á¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážááá¯áá¯ááºáá±ážáá±áááºááá¯áá¬áá«áá²á áááºáá°áá¬ááŒá±á¬ááŒá±á¬ áá±áá±ááá¯á·á¡áááºááá¯ááºáá¯á¶áž áá»á
áºááŒááºážáá±áá¹áá¬ááœá±áá²á·áá¯ááºáá±ážááá»áŸá ááá±ážáá±ážá¡ááœááºá¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážá¡áá¬ááœá±áá«áá²áá±á¬áºá
ááá®ážáá±ážááá¯áááœá±ážáááºáá²á ááŒáá¯á
ááºážá
á¬ážáá¬ážááá²á· ááá
á¹á
áá
áºáá¯á feeding method áá«á áááááºááá¯á·ááœááº
áááºáá±á¬á· áááááºááá¯á·ááá¯ááºááẠáááœááºááẠformula ááá¯ááºáááºááá¯á·á
ááºážá
á¬ážáá¬ážáá¬áá±á¬áẠáááááºááá¯á·áá²ááá¯ááºáá»ááºáá²á·á
áááºááẠááá¯á·áááœááºáááºáá±á¬ááá¯ááŒá®ážááŒáá¯ááœá±ážááŒá®áž stress áááºááá¯ááºáá±ážáááºá áá¶áá±á¬ááºážáá¬áááœá±ážááŒá®ážáá¬áá²á· ááá¯á·ááœááºáá«áááºá ááá¯á·áŠážáááºáá²ááááºá ááá¯á·áá²áá±áá»á¬áááºááá¯ááºááŒá
áºáááºáá±á«á·áá±á¬áºá áá«áá±áááºá· áááœá±ážáááºáá²á á¡áá±ááá¯á·ááœááºáááºáá±á¬áẠpumping áá¯ááºááŒá®áž ááá¯á·áá°ážáá²á·ááá¯ááºáá¬ááá¯áá»ááºá·áááºááá¯á· áá¯á¶ážááŒááºáá¬ážáá¬ááá¯á· 2nd day áá±á¬ááºáá²á ááá¯á·áááºááá¯ááºááá¯áẠá
ááºáá²á·ááŸá
áºááá¯ááºááœá²áá¯ááºáá«áááºá ááŸá
áºáá¬ážáá²á·ááá¯á·ááá¯ááœááºážáá±ážáá²á·ááá¯ááºááá¬áá±á«á·á ááœá±ážááŒá®áž ááááºáá±á¬ááºááŸá¬ááẠááá¯á·ááœááºáá¡á¬ážáá»á¬ážáá±á¬á· pump áá²áá±á¬ááºáá»áŸá±á¬ááºáá¯ááºááŒá®áž áá
áºáááºáá±á¬ááºááŸá¬ ááá¯á·áá°ážáá²á·á
áá»ááºá·áá±ážáá«áááºá áá¬ááŒá
áºááá¯á· pumping áá²á·ááá¯á·áá°ážá
á±á¬áá»ááºá·áá±ážáá²ááᯠááá¯ááºá ááá
á¹á
áá»á¬ážááŒá±á¬áẠá¡áá¯ááºááá
á¹á
á¡ááŒááºááœááºááááᯠááá®ážá¡á
á®á¡á
ááºááœá±ááá²ááŸááááºáá°ááá¯á· ááŒáá¯ááŒááºáááºáá¬ážáá¬áá±á«á·áá±á¬áºá ááá¯ááºá·á¡áá»áá¯ážáá¬ážá áááá¬ážá
á¯á¡áá¯ááºáá¯á¶ážá ááá¯ááºáá¬áá¯ááºáá¯áẠokay ááá¯áá²á·áá°ááœá±ááá¯á·ááá¯á· á
áááºá¡á±ážáááºá¡á±áž decision áá»ááá¯ááºáá¬áá±á¬áẠáá±ážá comment ááœá±ááŒá±á¬ááºá·á
áááºá¡ááŸá±á¬ááºá¡ááŸááºááŒá
áºááá±ážáááºá á¡á²á·áá«áá² á¡ááŒááºááá°ááá¯ááºáá°áž áá±ážáá¯á¶á áá°áá¬ááŒá¯ááá¬ááá±á¬áº ð
ááœá±ážááŒá®áž Day 3 áá±á¬ááºááŒá
áºááẠbreast pump áá±áá¯ááºáž á¡á²á·ááá¬ááááºáá¬ááŒá®áž breast pump ááŒá®ážááá¯ááºáá¬áá¬ážáá²á· á¡á²á·áá«ááᯠááá±ážá á¡áá±áá¬ážáááºááá¯ááºááá¯á·áá
áá¯á·ááẠá¡á²á·áá±á¬á·ááŸáááºážáááºážáá±ááááºáá±á¬áºááá¯ááŒá®áž ááŒá±á¬áá»ááœá¬ážáá¬á ááá¯ááºááá² áááºážáááºážááŸááᶠáá»ááºáá»ááºážááŒááºááŒá±á¬áááºáá°ááá¯á·áᬠá¡á
áá²á ááŒáᯠplan áá¬ážááŒá®ážááᯠbreast pump ááŒá®ážááá¯ááºáá¬ááá¯á· ááŒááºááŒá±á¬ááá¯ááºáá±ážáááºá á
áááºáá²ááŸá¬áá±á¬á· áááºážáááºážá¡á±á¬ááºá·ááœá¬ážá áááá±á¬á·áááºážáááºážááœá¬ážáá±ážáááºá everyone has own story and rights to decide áá±áá±á¬áºá áá±áá± ááá¯á·ááŸá
áºááá¯ááºáá¬áá¬áž áá¬ááœá±ááŸá±á¬áẠáá¬ááœá±áá¯ááºáá±á¬áºááá¯áá¬áá»áá¯ážááẠáá°ááá¯á·ááŒá±á¬áá»ááºáá¬ááŒá±á¬áá»ááœá¬ážáá¬á á¡á²á·áá«áá±á¬áẠcustomer service áá±ážáá±áá²á· medical field áá²ááá±á¬áºá
á¡áá±ážááŒá®ážáá¬ááá±á¬á· ááá¯ááºá·á¡ááœááºááŸááºáááºáá²á·áááºážááœáŸááºááŸá¯ááŒá±á¬áá±ážáá¬áááœá²ááẠáá»ááºáᬠáááºáá° áá¬ááŒá±á¬ááŒá±á¬ á¡áááºááá¯ááºáá²á· á
áááºáá²ááá¬ážáá«áá²á·á áá±áá±ááá¯á·áá²á· ááá¯ááºááá¯ááºáááá²á·áá²áá»áááºááŸáááŒá®áž ááá±ážá¡ááœááºá¡áááºá¡ááŒá±áá¯á¶ážááá¯ááœá±ážáá«áá±á¬áºá áá°áá»á¬ážáá¯ááºááá¯ááºáž áá°áá»á¬ážááŒá±á¬ááºáá¯ááºáž ááá¯ááºááá¯ááºááá¯ááºááá¯á· á
áááºááá±á¬ááºážááŒá
áºá
áá¬áááá¯áá«áá°ážááá¯á·á
Breast pump decision á¡ááŒá±á¬ááºážááŒá±á¬ááŒá®ážááŒá®ááá¯áá±á¬á· breast pump á¡ááœááºáá¯á¶ážáá²á·áá
á¹á
ááºážáá±ážááœá±áá±á¬á· áá±á¬ááºááŸáááºáá±ážáá«áŠážáááºá
áá¯á¶ááá±á¬á· 1st time breast pump áá¯ááºážá ááá
ááá±ážáá²ááá²á·áá¯á¶ ð
28/07/2026
Dress options during pregnancy ð€°
ááá¯ááºáááºáá±á¬ááºáá»áááºááŸá¬ ááá¯ááºáá¯á¶ážá¡áá»á® áá«áááºááœá±ááááºáá»ááºáá°ážááá¯áá°ááœá±á¡ááœáẠááá¯ááºá·áá¯ááºážááá² ááá¯ááºáááºáá±á¬ááºááá¯ááºáá¯á¶ážááœá±ááááºáá»ááºááá¯á· áááºáá²á·áá¬áá±ážááœá± sharing áá¯ááºáá¬áá«
á¡ááááá¬ááºááá¯ááºáá»á±á¬áºááá±á¬á· Uniqlo áá«
Uniqlo AIRism Dress áá«áááºá¡ááŸááºááœá±á áá²á·á¡ááœááœá±ááá¯áá±á¬á· ááœá±ážáá«áá®ážá¡áá áááºááá¬á¡áááºááŒá±áá±áá±á¬áá²
Uniqlo Sleeveless áá»ááºáá¬ážáá«áááºááœá±áá²á¡áááºááŒá±ááẠáá«áá±áááºá· áá°á áá«ážáá±áá¬ááŸá¬ ááááºáá¬ážáá±á¬á· ááá¯ááºáááºá·áá¬áá±á¬á· áá»ááºáá¬ááẠááá¯ááºáááºááá¯áá¯ááºážááá±á¬á· á¡áááºááŒá±áááºá
áá
áºáá¯áá² áá°á·áá®á áá«áááºááœá±á áááºááŒááºáá±ážááœá±áá»á¬ážáá±á¬á· cardigan á¡áá«ážáá±ážááœá±áá²á·áá±á¬á·ááœá²áááºááááºá
áá«áááºááá¯ááºáá² á¡áá±á«áº á¡á±á¬áẠáááºáááºááá¯áááºáá±á¬á· Uniqlo áá²á· Washable Knit Pants áá²á· á¡áá±á«áºá T-shirt á¡ááœá Tee á¡ááœááœá±áá²á·ááœá²áááºáááºá áá°á· pants á áá«ážááŒáá¯ážáá»ááºááá¯á· ááá¯ááºááŸá¬áááºážááá±áá² ááá¯ááºááœááºáááºááœááºááá±á¬áẠááŒáá¯ážááᯠadjust áá¯ááºááá¯á·áááŒá®áž ááœá±ážááŒá®ážáá±á¬á·áá² ááŒáá¯ážáá»á±á¬ááºááŒá®ážáá»ááºáá²á·áá¬áá¬áá¬áááŸááá°ážá
Uniqlo dress ááœá±áá±á¬ pants áá±á¬áá²á·á¡á¬ážáá¬áá»ááºá ááá¯ááºáá²á·áá¯ááºážááá² áááºáá±á¬ááºá·áááºáá¬áááºááá¯á·ááááᯠáá»á±á¬ááºááŒá®áž áá»ááºááŒá®ážáá»ááºáá¬áá»áá¯ážáááŒá
áºáá¬áááºá ááá¯ááºáá¯á¶ážá¡áá»á® design ááœá±ááá¯ááºáá±á¬á· ááœá±ážááŒá®ážáá²áááº
áááºááá¯á·ááá¬áá«
Local brand áá²áááá¯áááºáá±á¬á· VENOK á design áá±ážááœá±á¡áááºááŒá±áááºá Princess look, Girly look áááºáá»ááºáááºáá±á¬á· ááá¯ááºá·áá¯ááºážá Every Girl á dress áá±ážááẠ(SIENNA cotton dress)á Loon export fashion á dress áá±ážááœá±ááẠá¡áááºááŒá±áááºá
Venok page link: https://www.facebook.com/share/1EoxgQ3VhW/?mibextid=wwXIfr
Every Girl page link: https://www.facebook.com/share/1DXWtr9Gie/?mibextid=wwXIfr
Loon export fashion page link: https://www.facebook.com/share/1CBQjXAFdm/?mibextid=wwXIfr
10/10/2025
knowledge sharing áá¯ááºááá¬áá«ááá¬áá«áá¬ááá¯á· page ááœááºá·áá²á·áá±áááºá· áá®áá
áºááŸá
áºáá¬áá¯á¶ážááŸá¬áá² admin ááá¯ááºááá¯áẠmental grief ááœá± á
áááºáááºáááºážááŸá¯ááœá±ááŒá±á¬ááºá· content áá±ážááœá±áá±á¬ááºááá±ážááá¯ááºáá±á¬á·áá±á¬ááºá¡á±á¬ááºááŒá
áºáá²á·á page ááá¯áá
áºáá¬ážáááááºáá±á«á·áá±á¬áº public sharing ááá¯ááºááá¯ááºáá±á¬á·áá±áááºá· áá®ážá
ááºáá¬áááºáááºáá°ááœá±áá»á±á¬ááºážáá»áŸá±á¬ááºáá¬ááŸá¬ áá°áá®áá±ážááá¯ááºáá²á·ááŒá®áž áá»á±á¬ááºážáááºááœááºá·ááœá±áááŒáá¬ááœá±ááŒááºááá²á·á¡áá»áááºáá²á· áá»á±á¬áºááœáŸááºááŸá¯ááœááºá¡á¬ážááœá±ááá± ááá¯ááºááá¯ááºá¡ááœááºáá² healing ááŒá
áºáá²á·ááŒá®áž á¡áá¯ááºááœá±áá¯á¶ááŸááºááŒááºáá¯ááºááŒá®áž public contribution event ááœá±ááŒááºáá«áááºááŒá
áºáá¬ááŒá®áá±á«á·áá±á¬áº
áá
áºááŸá
áºáá»á±á¬áºáá
áºáá¬ážáá²á· page áá±ážááᯠWorld Mental Health Day áá±á·ááŸá¬ááŒááºáááºááŒá
áºáá«ááŒá® áá®ááŸá
áºááá¯ááºážááœá±ááŸá¬ áá°ááœá±ááá¯ááŒá®ážááááá¬ážáááá¬áá²á· á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬áá»ááºážáá¬áá±ážáᬠáá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬ááá¯á¡áá±á¬ááºá¡áááºáá±á¬áºááŒááá¯á·áááá±áááºá· áá±á·á
ááºáá°áá±ááŸá¯ááá¡ááœáẠá¡áá±ážááŒá®ážáá²á·á¡á
áááºá¡ááá¯ááºážáá
áºáá¯áá« admin áá²á· master ááœá²á· thesis ááá² depression áá²á·áááºáááºáá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬ááŒá
áºáááᯠchild psychology diploma á¡áááºážáá
áºáá¯áááºááŒá
áºáá¬ážáá¬ááá¯á· áá±á¬ááºáááºááœá±ááŸá¬ á
áááºáá»ááºážáá¬áá±ážááá¯ááºáá¬áá²á·áááºáááºáá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áá¬áá±ážááœá±ááᯠáá»áŸáá±áá±ážááœá¬ážááŸá¬ááŒá
áºáá«áááº
á¡á¬ážáá¯á¶ážáá² á
áááºáá»ááºážáá¬ááŒááºáž á
áááºáá»ááºážáá¬ááŒááºážáá²á·ááŒááºá·á
á¯á¶ááá¯ááºááŒáá«á
á±áá±á¬áº
Photo credit to original owner
àžàž¥àžŽàžàžàžµà¹àžàžµà¹à¹àžàž·à¹àžàž£àž±àžàžàž£àž°àžàž²àžšà¹àžàžàžªàžàžàžà¹àžàžàž£à¹àžàžàžàžàžžàž
àž«àž¡àž§àžàž«àž¡àž¹à¹
à¹àž§à¹àžà¹àžàžà¹
àžàžµà¹àžàž¢àž¹à¹
Bangkok
à¹àžà¹àžà¹àžàž·àžàž
à¹àžà¹àžàžàžà¹àž£àžàžàžµà¹àž£àž¹à¹àžà¹àž²àž§: à¹àž£àž²àžàž°àžªà¹àžàžàžµà¹àž¡àž¥à¹àžà¹àžà¹àž¡àž·à¹àž All about my Rigel à¹àžàžªàžà¹àžà¹àž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹àžàž£à¹àž¡àžàž±à¹àž àžàžµà¹àž¡àž¥àžàžàžàžàžžàžàžàž°à¹àž¡à¹àžàž¹àžàžàž³à¹àžà¹àžà¹à¹àžàž·à¹àžàž§àž±àžàžàžžàžàž£àž°àžªàžàžà¹àžàž·à¹àž à¹àž¥àž°àžàžžàžàžªàž²àž¡àž²àž£àžàž¢àžà¹àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž£àž±àžàžà¹àž²àž§àžªàž²àž£à¹àžà¹àžàžžàžà¹àž¡àž·à¹àž