Posture HUB

หลังน้ำลด…ภารกิจหนักของหลายบ้านเพิ่งเริ่มต้น 🤍
ทั้งเก็บของ ขัด ล้าง ก้ม ๆ เงย ๆ ทำความสะอาดกันทั้งวัน
พอทุกอย่างเริ่มเข้าที่ กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเราเริ่มปวดแทน

ช่วงนี้ Posture Hub เลยอยากนำความรู้ที่เรามี
มาช่วยดูแลทุกคนผ่านคลิปสั้น ๆ ที่ทำตามได้จริงที่บ้าน

เริ่มคลิปแรกกับ “ทำความสะอาดบ้านจนปวดหลัง ดูแลตัวเองยังไงดี?”

ในวันที่กำลังดูแลบ้าน
อย่าลืมดูแลร่างกายของตัวเองด้วยนะคะ 🤍

#ปวดหลัง #น้ําท่วม67 #นครปฐมหวานเจี๊ยบ

Happy birthday Ploy🧚🏻‍♂️

Cyp Ploy



#พิลาทิสนครปฐม

#พิลาทิส

เล่น Pilates แล้ว…ยังต้องออกกำลังกายอย่างอื่นอีกไหม?

คำตอบอาจไม่ได้เหมือนกันสำหรับทุกคนค่ะ

เพราะบางคนอยากวิ่ง
บางคนอยากกลับไปเล่นกีฬา
บางคนอยากแข็งแรงขึ้น
และบางคนมีเป้าหมายที่ต่างออกไป

Pilates มีสิ่งที่ให้กับร่างกาย
Strength Training ก็มีอีกแบบ
Cardio หรือกีฬาที่เราชอบก็มีบทบาทของมัน

เพราะฉะนั้น เราอาจไม่จำเป็นต้องถามว่า

“การออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด?”

แต่อาจลองเปลี่ยนเป็น…

“สำหรับสิ่งที่เราอยากทำ ร่างกายของเรายังต้องการอะไรอีก?”

เพราะสุดท้ายแล้ว การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงอย่างเดียว 😊

EP.13 | Pilates อย่างเดียวพอไหม?


#พิลาทิสนครปฐม

ครั้งสุดท้ายที่คุณลุกขึ้นจากพื้นเอง…คุณได้คิดถึงมันบ้างไหม?

ตอนที่เรายังทำได้ง่าย
เราอาจไม่เคยรู้สึกว่าสิ่งนี้สำคัญ

เหมือนกับการขึ้นบันได
เดินทาง
ถือของ
หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยตัวเอง

หลายอย่างดูเป็นเรื่องธรรมดา
จนถึงวันที่มันเริ่มไม่ง่ายเหมือนเดิม

สำหรับเรา การดูแลร่างกายจึงไม่ได้มีแค่เรื่องของวันนี้

แต่คือการพยายามเก็บ “ความสามารถเล็ก ๆ” เหล่านี้
ให้อยู่กับเราไปให้นานที่สุด 🤎

Longevity ไม่ได้มีแค่การอยู่ให้นาน
แต่คือการยังใช้ชีวิตของตัวเองได้

EP.12 | Move well. For longer.


#พิลาทิสนครปฐม

Birthday Dr.Pook


#พิลาทิสนครปฐม
#พิลาทิส

พรุ่งนี้ 28 กันยายน เปิดทำการปกติ
ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
อย่าลืมดูแลตัวเอง💪🏻

#น้ําท่วม
#พิลาทิสนครปฐม

#พิลาทิส
#กายภาพบําบัดนครปฐม

ฝนตก น้ำท่วม
พนักงาน Posture Hub มาทำงานยังไง

#พิลาทิสนครปฐม

#พิลาทิส
#กายภาพบําบัดนครปฐม
#นครปฐมน้ําท่วม

“เกร็ง Core นะคะ”
แล้วคุณเผลอเกร็งท้องสุดแรง พร้อมกลั้นหายใจหรือเปล่า? 😂

จริง ๆ แล้ว Core ไม่ได้มีแค่ ON กับ OFF

เวลาเดิน
ยกของ
ออกกำลังกาย
หรือทำกิจกรรมแต่ละอย่าง

ร่างกายไม่ได้ต้องการแรงเท่ากันตลอดเวลา

เราเลยไม่ได้อยากให้คุณแค่ “เกร็งให้แรงที่สุด”
แต่อยากให้ร่างกายค่อย ๆ เรียนรู้ว่า

เมื่อไหร่ควรใช้ และควรใช้แค่ไหน

Strong Core ≠ Tight Core

EP.11 | Core ไม่ได้แปลว่าเกร็งตลอดเวลา