Relive Therapy Bodrum

➡️ Skolyoz yalnızca omurganın yana doğru eğrilmesinden ibaret değildir. Omurgada üç boyutlu bir değişim oluşturur ve vücudun genel hizalanmasını, hareket kontrolünü ve yük dağılımını etkileyebilir.

* Omuz ve pelvis seviyelerinde asimetri
* Gövde rotasyonunda değişiklikler
* Duruş ve denge problemleri
* Kaslarda kuvvet ve esneklik farklılıkları
* Hareket kalitesinde azalma
* Sırt, bel veya boyun bölgesinde ağrı

Fizyoterapist tarafından uygulanan 3D Schroth yaklaşımı, skolyozun üç boyutlu yapısını dikkate alarak kişiye özel egzersizlerle postüral farkındalığı, aktif düzeltmeyi, solunum mekaniklerini ve gövde kontrolünü geliştirmeyi hedefler.

Skolyozda amaç yalnızca eğriliğe bakmak değil, kişinin vücudunu bir bütün olarak değerlendirmek ve doğru hareket stratejilerini geliştirmektir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️ Scoliosis is not merely a lateral curvature of the spine; it involves a three-dimensional alteration of the spine that can affect the body’s overall alignment, movement control, and load distribution.

* Asymmetry in shoulder and pelvic levels
* Changes in trunk rotation
* Postural and balance issues
* Differences in muscle strength and flexibility
* Reduced quality of movement
* Pain in the upper back, lower back, or neck

Administered by a physiotherapist, the 3D Schroth approach takes the three-dimensional nature of scoliosis into account, aiming to improve postural awareness, active correction, respiratory mechanics, and trunk control through personalized exercises.

In the management of scoliosis, the goal is not simply to address the curvature, but to evaluate the body as a whole and develop appropriate movement strategies.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

Sevgili Aysel Hanım yaklaşık 9 yıl önce bel ağrıları sebebiyle fizyoterapi görmüştü.
Kas yorgunluğu ve yanlış harekete bağlı olarak bel ağrısı nüksedip tekrar bize başvurdu.
Fizyoterapi ve manuel terapi uygulamaları sonucunda kendisini sağlıkla uğurladık.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️Ms. Aysel had previously undergone physiotherapy for lower back pain approximately nine years ago.
She returned to us after her back pain recurred due to muscle fatigue and an improper movement.
Following physiotherapy and manual therapy treatments, she left in good health.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

➡️ DURUŞ BOZUKLUĞU AĞRIYA NEDEN OLUR MU?

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, yanlış oturma alışkanlıkları ve kaslar arasındaki dengesizlikler vücudun yük dağılımını değiştirebilir.

Bu durum özellikle boyun, sırt ve bel bölgesinde ağrı, kas gerginliği ve hareket kısıtlılığına yol açabilir.

Ancak her ağrının nedeni yalnızca duruş bozukluğu değildir. Doğru değerlendirme, ağrının kaynağını belirlemek için önemlidir.

Fizyoterapide;

* Postür ve hareket analizi
* Kas kuvveti ve esneklik değerlendirmesi
* Manuel terapi
* Kişiye özel egzersiz programı
* Günlük yaşam ve ergonomi önerileri

ile kişinin ihtiyacına yönelik bir tedavi planı oluşturulabilir.

Ağrıyı bastırmak yerine, nedenini anlamak ve doğru hareketi öğrenmek önemlidir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️ Staying in the same position for long periods, incorrect sitting habits, and imbalances between muscles can alter the body’s weight distribution.

This can lead to pain, muscle tension, and limited movement, especially in the neck, back, and lower back.

However, not all pain is caused solely by postural problems. Accurate assessment is crucial to determine the source of the pain.

In physiotherapy, a treatment plan tailored to the individual’s needs can be created using:

* Posture and movement analysis

* Muscle strength and flexibility assessment

* Manual therapy

* Personalized exercise program

* Daily living and ergonomics recommendations

Instead of suppressing the pain, it’s important to understand its cause and learn the correct movement.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

➡️ Osteoporozda egzersiz oldukça önemlidir; ancak her egzersiz herkes için uygun değildir. Yanlış seçilen veya hatalı uygulanan egzersizler, özellikle omurga üzerinde gereksiz yük oluşturarak kırık riskini artırabilir.

Bu nedenle egzersiz programı kişinin kemik yoğunluğu, kas kuvveti, denge durumu ve mevcut riskleri değerlendirilerek planlanmalıdır.

Fizyoterapide neler yapılabilir?

* Kas kuvvetini artırmaya yönelik direnç egzersizleri
* Denge ve koordinasyon çalışmaları
* Düşme riskini azaltmaya yönelik egzersizler
* Duruş ve omurga farkındalığı eğitimi
* Kişiye uygun yük taşıyan egzersizler
* Günlük yaşamda doğru hareket ve yüklenme eğitimi

Düzenli ve kontrollü egzersiz; kas gücünün, dengenin ve hareket kapasitesinin korunmasına yardımcı olur.

Osteoporozda amaç sadece kemiği değil, kişiyi de güçlü ve güvenli hareket edebilir halde tutmaktır.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️Exercise is crucial in osteoporosis; however, not every exercise is suitable for everyone. Incorrectly chosen or improperly performed exercises can increase the risk of fractures, especially by placing unnecessary strain on the spine.

Therefore, an exercise program should be planned considering the individual’s bone density, muscle strength, balance, and existing risks.

What can be done in physiotherapy?

* Resistance exercises to increase muscle strength
* Balance and coordination exercises
* Exercises to reduce the risk of falls
* Posture and spinal awareness training
* Exercises with appropriate weight-bearing for the individual
* Training on correct movement and loading in daily life

Regular and controlled exercise helps maintain muscle strength, balance, and range of motion.

The goal in osteoporosis is not only to protect the bones but also to keep the individual strong and able to move safely.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

➡️ Kamburluk (kifoz) sadece “dik durmamak” değildir. Omurganın hareketliliği, kas kuvveti ve günlük yaşam alışkanlıkları birlikte rol oynar.

* Uzun süre masa başında ve öne eğik pozisyonda kalmak
* Torakal omurga hareketliliğinin azalması
* Sırt ve skapular kasların kuvvet ve dayanıklılığının yetersiz olması
* Göğüs kaslarında kısalık ve kas dengesizlikleri
* Yaşa bağlı omurga ve disk değişiklikleri
* Yapısal kifoz

Bu nedenle tedavide sadece “dik dur” demek yeterli değildir.

Doğru değerlendirme ve kişiye özel egzersiz programı ile daha iyi postür ve omurga kontrolü mümkündür.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️Kyphosis is not simply about “not standing straight.” Spinal mobility, muscle strength, and daily lifestyle habits all play a role.

* Prolonged sitting at a desk and being in a bent-over position
* Reduced thoracic spine mobility
* Insufficient strength and endurance of back and scapular muscles
* Shortening and imbalances in chest muscles
* Age-related spinal and disc changes
* Structural kyphosis

Therefore, simply saying “stand straight” is not enough in treatment.

Better posture and spinal control are possible with proper assessment and a personalized exercise program.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

➡️ Bel ağrısının nedeni her zaman bel fıtığı değildir.

Bel ağrısı; kas spazmı, eklem kaynaklı problemler, yanlış duruş ve hareket alışkanlıkları, omurgaya binen yükün artması, kas dengesizlikleri veya uzun süre hareketsizlik gibi birçok farklı nedenden kaynaklanabilir.

Bu nedenle yalnızca “belim ağrıyor” diyerek bel fıtığı olduğunu düşünmek doğru değildir.

Öncelikle ağrının kaynağı ve hareket sistemi değerlendirilmelidir.
Ardından kişiye özel egzersiz ve tedavi planı oluşturulmalıdır.

Bel ağrısında önemli olan sadece ağrıyı azaltmak değil, ağrının nedenini anlamaktır.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️Back pain isn’t always caused by a herniated disc.

Back pain can stem from many different causes, including muscle spasms, joint problems, incorrect posture and movement habits, increased load on the spine, muscle imbalances, or prolonged immobility.

Therefore, simply saying “my back hurts” and assuming you have a herniated disc is incorrect.

First, the source of the pain and the musculoskeletal system should be evaluated. Then, a personalized exercise and treatment plan should be created.

In back pain, the important thing is not just reducing the pain, but understanding its cause.

Stay healthy.

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

➡️ Plantar fasya; ayağın biyomekaniğini koruyan,
yük transferini sağlayan ve yürüyüş boyunca enerjiyi depolayıp geri kazandıran önemli bir bağ dokusudur. Omurga, pelvis, kalça ve alt ekstremitedeki hareket zincirindeki bozukluklar, plantar fasyaya binen mekanik yükü artırarak zaman içinde doku kapasitesinin aşılmasına neden olabilir.

Topuk dikeninde tedavinin amacı yalnızca ağrıyı azaltmak değil; dokunun yüklenme toleransını yeniden kazandırmak ve altta yatan biyomekanik nedenleri düzeltmektir.

Bu noktada ESWT (Ekstrakorporeal Şok Dalga Tedavisi), özellikle kronik plantar fasiopatide en güçlü bilimsel kanıta sahip konservatif tedavi seçeneklerinden biridir.

ESWT; kontrollü mekanik uyarılar oluşturarak doku iyileşmesini desteklemeye, ağrıyı azaltmaya ve plantar fasyanın yeniden yapılanma sürecini uyarmaya yardımcı olur. Bununla birlikte ayrıntılı biyomekanik değerlendirme, kişiye özel egzersiz programı, manuel terapi ve yük yönetimi tedaviye büyük katkı sağlar.
Çünkü topuk ağrısını tedavi etmek, çoğu zaman yalnızca ayağa değil, hareket sisteminin tamamına bakmayı gerektirir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


➡️Plantar fascia is a vital connective tissue that maintains the biomechanics of the foot, facilitates load transfer, and stores and recovers energy throughout gait. Disruptions in the movement chain of the spine, pelvis, hip, and lower extremities can increase the mechanical load on the plantar fascia, leading to an overload of tissue capacity over time.
In this regard, ESWT (Extracorporeal Shockwave Therapy) is one of the conservative treatment options with the strongest scientific evidence, especially in chronic plantar fasciopathy.
ESWT helps to support tissue healing, reduce pain, and stimulate the plantar fascia’s remodeling process by creating controlled mechanical stimuli. However, a detailed biomechanical assessment, a personalized exercise program, manual therapy, and load management contribute significantly to the treatment. Because treating heel pain often requires looking not just at the foot, but at the entire musculoskeletal system.