psikolog.ipektopbas

Herkese sevdikleriyle mutlu ve sağlıklı bayramlar öncelikle🙏

Bayramda ancak fırsat bulup kararlaştırdığımız üzere “Adolescence” dizisini tekrar izleyip detaylı bir inceleme yaptım.

Peki sizce…

Bu hikâyede gerçekten “kötü” biri var mı, yoksa görülmeyen duygular mı her şeyi bu noktaya getiriyor? Sizin dizi hakkındaki çıkarımlarınız ve düşünceleriniz ne oldu? Sizce hatalı olan/olanlar kim?

Yorumlarınızı merak ediyorum👇

Bu hikâyede genelde Kemalin üzerinde durulur.
Onun takıntısı, aşkı, bekleyişi, koleksiyonu konuşulur.

Ben bu sefer biraz Füsun’un tarafından analiz etmek istedim.
Onun psikolojisine, kararlarına, susuşlarına, vazgeçişlerine bakmak istedim.

Çünkü bu hikâyede en ağır yükü taşıyan kişi çoğu zaman görünmez kalıyor.

Bu analizde ağırlıklı olarak psikolojik bir perspektifle ilerledim:
bağlanma biçimleri, öz-değer algısı, sınır koyma güçlüğü, karar verme örüntüleri, bastırılmış öfke…

Ama elbette Füsun’u sadece bireysel psikolojiyle açıklamak da eksik kalır.

Sınıfsal farklar, ekonomik koşullar, toplumsal beklentiler ve kadın olmanın getirdiği görünmez yükler de bu hikâyenin önemli bir parçası.

Yani bu, tek boyutlu bir “aşk analizi” değil.
Daha çok, bir kadının kendi hayatının direksiyonuna geçmekte neden bu kadar zorlandığını anlamaya çalışma çabası.

Sizce Füsun başka bir yol seçebilir miydi? 💭

Resim yapmak (yapabildiğimi iddia etmesem de😝) bana çok huzur veriyor. Küçük kusurları hataları kapamaya, üzerine yenilerini inşa etmeye çalışırken tüm kaygılarımdan zihnimdeki yorucu düşüncelerden arınıyorum. Bir yandan da ne kadar uğraşırsam uğraşayım hep bir tarafı kusurlu oluyor, hayat gibi 😌 Ama kendi zihnimdeki görseli yaratıcılığıma ve spontaneliğime güvenerek resme döktüğümde ortaya çıkan şeyden hep mutlu oluyorum. Kusurlarıyla da seviyorum resmimi 🥹💖 Daha çok yolu var tabii bu resmin🤗 Kendime küçük bir not bırakmak istedim🤝

Yaratma Cesareti
-Rollo May

Varoluşçu psikolojinin en önemli tezlerinden biri insanın fani olmasıyla, yani bir gün öleceği ve bu dünyada kendi özünün olmayacağı gerçeğiyle yüzleşmesi.

Varoluşçu psikolojiye göre bu durumla yüzleşebilmek aslında insanın yaşadığı hayatı daha kıymetli ve özgün kılıyor. Bununla yüzleşemeyen insan ise varoluşsal krizlerle hayatına anlam kazandırmak için cebelleşiyor. Bu kitap tüm bu soru işaretlerinden farklı olarak, bazı insanların bu cebelleşmeleri ve kaygıları sanat aracılığı ile dışavurduğundan, bazılarınınsa bu duygular ve sorgulamalar ile ne yapacağını bilemediğinden bahsediyor.

Yaratma Cesareti ismini de burdan alıyor kitap. Biraz zorlu olsa da yer yer okuması, varoluşçu felsefe ve psikolojiye ilgi duyanlara önerilir🫶

Yeni yıl bana oldukça heyecanlandığım yepyeni bir sayfayı ve başlangıcı beraberinde getirdi, bu haberi sizlerle de paylaşmak istedim 🌟

Bu dönemden itibaren Medipol Üniversitesinde tam zamanlı Psikoterapist/Klinik Psikolog olarak görev almaya başlıyorum😊 Online terapi seanslarıma aynı şekilde devam edecek olmakla birlikte, ofisimde gerçekleştirdiğim yüz yüze terapi hizmetini artık haftanın 1 günü ve coğunlukla akşam saatleri ile limitlendiriyorum🙏 Online ve yüz yüze seanslarım ile ilgili bilgi almak isterseniz bana mail ya da websitem aracılığı ile ulaşabilirsiniz, herkes için neşeli ve sağlıklı yeni bir yıl olsun🫶😊

(Bir önceki postun devamı)

🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi’de kullanılan en temek tekniklerden biri de, bu düşünce hatalarımızı, yani çarpık ve işlevsel olmayan düşüncelerimizi tespit ederek onlar üzerine bir farkındalık geliştirmek. Daha sonra ise, terapist ile birlikte derin bir sorgulama yaparak bu bilişsel çarpıtmalarımızı daha fonksiyonel, gerçekçi ve yapıcı olanlarıyla değiştirmek. Bu sürece ise BDT terminolojisinde “Bilişsel Yeniden Yapılandırma” deniyor. Bilimsel olarak oldukça sağlam dayanakları ve işe yararlığı üzerine kanıtlar bulunan bu yöntem ile düşünce hatalarınızdan kurtularak dünyaya daha gerçekçi ve yapıcı bir göz ile bakabilmeniz mümkün 🧐

🧠 Aynı zamanda, eğer bir terapi için vaktiniz ya da durumunuz olmadığı durumlarda ise, kendi düşüncelerinizi sorgulayarak onların kökenine inmeye çalışabilir ve kendi yapıcı olmayan düşünce örüntülerinizi keşfetmeye çalışabilirsiniz. Bunun için ise “Kendi Kendine Yardım(Self-Help)” denilen kılavuz niteliğinde kaynakları kullanabilirsiniz. Benim bugün önereceğim kaynak: Dr. David Burns’den “İyi Hissetmek” adlı, benim de bu postumda kaynakça olarak kullandığım kitap. 😊🙌📚