Meva Terapi
Share
Fizyoterapi ve rehabilitasyon
KOLUNUZU KALDIRIRKEN OMZUNUZ ACIYORSA DİKKAT!
Kolunuzu yukarı uzatırken, tişört giyerken, saçınızı tararken ya da raftan bir eşya alırken omzunuzda ağrı hissediyorsanız bunun en sık nedenlerinden biri omuz sıkışma sendromu olabilir.
Omuz sıkışması; omuzdaki tendonlar ve çevre dokuların hareket sırasında sıkışmasıyla ortaya çıkar. Başlangıçta sadece belirli hareketlerde ağrı hissedilirken, zamanla ağrı günlük yaşamı ve hatta uykuyu bile etkileyebilir.
📌 Omuz sıkışmasının sık görülen belirtileri:
✅ Kolu omuz hizasının üzerine kaldırırken ağrı
✅ Omzun ön veya yan tarafında sızlama
✅ Gece omuz üzerine yatınca artan ağrı
✅ Güçsüzlük hissi
✅ Hareket sırasında takılma veya sıkışma hissi
Omuz ağrısını sadece dinlenerek geçirmeye çalışmak her zaman doğru bir yaklaşım değildir. Sorunun kaynağını belirlemek ve uygun tedaviyi planlamak, problemin ilerlemesini önlemek açısından önemlidir.
💬 Sizde ağrı en çok hangi harekette oluyor?
⬇️ Yorumlarda yazın, birlikte değerlendirelim.
NOT: BU VIDEO YAPAY ZEKA İLE ÜRETİLMİŞTİR.
omuz sıkışması, omuz sıkışma sendromu, omuz ağrısı, kol kaldırırken omuz ağrısı, omuz tendonları, rotator manşet, omuz egzersizleri, fizik tedavi, rehabilitasyon, omuz hareket kısıtlılığı, omuz impingement, omuz tedavisi, omuz sağlığı, manuel terapi, Dr Fizyoterapist Mahsum Eren
01/08/2026
📌 AYAK YANMASININ NEDENİ BU OLABİLİR: NÖROPATİ
🔥 Ayaklarınız özellikle geceleri yanıyor, batıyor ya da sanki ateşin içindeymiş gibi hissediyorsa, bunu sadece yorgunluğa bağlamayın. Bu şikâyet, periferik nöropatinin erken belirtilerinden biri olabilir.
⚡ Nöropati; sinirlerin hasar görmesi veya düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkar. Yanma hissine uyuşma, karıncalanma, elektrik çarpması hissi, his kaybı ve denge problemleri de eşlik edebilir.
🩺 Diyabet, B12 vitamini eksikliği, bazı ilaçlar, tiroit hastalıkları ve farklı nörolojik durumlar nöropatiye neden olabilir. Bu yüzden yalnızca belirtileri baskılamak yerine, altta yatan neden mutlaka araştırılmalıdır.
💪 Erken tanı ve doğru tedaviyle şikâyetlerin ilerlemesi yavaşlatılabilir ve yaşam kalitesi artırılabilir. Bu nedenle ayak yanmasını uzun süredir yaşıyorsanız, değerlendirmeyi ertelemeyin.
💬 Sizde de özellikle gece artan ayak yanması veya karıncalanma oluyor mu? Yorumlara “Yanma” yazın.
karıncalanma diyabetiknöropati diyabet b12eksikliği ayakağrısı sinirsıkışması fizyoterapi rehabilitasyon manuelterapi nörolojikrehabilitasyon egzersiz sinirsağlığı kasiskeletsistemi ağrı sağlıklıyaşam hareket fizyoterapist drmahsumeren ayaksağlığı denge hareketözgürlüğü ağrıtedavisi omurgasağlığı sağlıklıhareket nöroloji
01/08/2026
ELİNİZDEKİ UYUŞMA SADECE ELDEN KAYNAKLANMAYABİLİR!
📍 Elinizde sık sık uyuşma, karıncalanma veya elektriklenme hissediyorsanız, sorun sandığınız yerden farklı olabilir. Bu belirtilerin kaynağı bazen el bileği değil, boyun bölgesindeki sinirlerin etkilenmesi olabilir.
🧠 Boyun fıtığı, kötü duruş alışkanlıkları ve boyun kaslarındaki gerginlik sinir köklerine baskı oluşturarak uyuşmanın omuzdan ele kadar yayılmasına neden olabilir. Bu yüzden sadece eldeki şikâyete odaklanmak yerine, sorunun gerçek kaynağını doğru değerlendirmek büyük önem taşır.
📌 Bu gönderiyi kaydedin. El uyuşması yaşayan birçok kişi bunun boyundan kaynaklanabileceğini bilmiyor. İhtiyacınız olduğunda tekrar dönüp inceleyebilirsiniz.
📤 Ellerinde uyuşma yaşayan bir yakınınız varsa bu gönderiyi onunla paylaşın. Belki de uzun zamandır yaşadığı şikâyetin nedenini anlamasına yardımcı olabilirsiniz.
💬 Şimdi yorumlara sadece şunu yazın: Sağ El, Sol El veya İki El. Bakalım en sık hangi şikâyet görülüyor? 👇
el uyuşması, elde karıncalanma, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, sinir sıkışması, boyun ağrısı, kola vuran ağrı, servikal radikülopati, fizyoterapi, manuel terapi
BAŞ AĞRISI İÇİN GELDİ, BOYNUNDAKİ SORUNU FARK ETTİK.
Her baş ağrısının nedeni sadece baş değildir.
Bazı kişiler yıllarca migren ya da stres kaynaklı baş ağrısı yaşadığını düşünür. Ancak değerlendirme sırasında boyun eklemlerindeki hareket kısıtlılığı, kas gerginlikleri ve duruş bozuklukları ağrının önemli bir parçası olarak karşımıza çıkabilir.
Özellikle baş ağrınıza;
✔️ Boyun tutulması,
✔️ Ense ağrısı,
✔️ Omuz gerginliği,
✔️ Bilgisayar başında uzun süre oturunca artan şikâyetler eşlik ediyorsa, boynunuzun ayrıntılı değerlendirilmesi faydalı olabilir.
Unutmayın, ağrının hissedildiği yer ile kaynağı her zaman aynı olmayabilir.
Doğru tedaviye başlamanın ilk adımı, doğru değerlendirmedir.
💬 Baş ağrınız olduğunda boynunuzda da sertlik veya tutulma hissediyor musunuz? Yorumlara “Evet” veya “Hayır” yazın.
baş ağrısı, boyun ağrısı, ense ağrısı, servikojenik baş ağrısı, migren, postür bozukluğu, masa başı çalışma, fizyoterapist, manuel terapi, omurga sağlığı
31/07/2026
BOYUN FITIĞI BİR ANDA ORTAYA ÇIKMAZ! İLK SİNYALLERİ ÇOĞU KİŞİ FARK ETMEZ.
📍 Boyun fıtığı denildiğinde çoğu kişinin aklına sadece boyun ağrısı gelir. Oysa ilk belirtiler bazen enseden başlayan baş ağrısı, omuzlarda gerginlik, elde uyuşma veya dikkat dağınıklığı gibi farklı şikâyetlerle kendini gösterebilir.
🧠 Boyun omurlarından çıkan sinirler omuz, kol ve ellere kadar uzanır. Bu nedenle sinir köklerine oluşan baskı yalnızca boyunda değil, kol boyunca yayılan uyuşma, karıncalanma ve güç kaybına da neden olabilir. Erken dönemde fark edilen belirtiler, doğru tedavi sürecinin zamanında başlamasına yardımcı olur.
📌 Bu gönderiyi kaydedin. Boyun fıtığının erken belirtilerini öğrenmek, ileride yaşayabileceğiniz şikâyetleri daha bilinçli değerlendirmenizi sağlayabilir.
📤 Sürekli boyun, ense veya kol şikâyeti yaşayan bir yakınınız varsa bu gönderiyi onunla paylaşın. Belki de uzun zamandır yaşadığı belirtilerin nedenini fark etmesine yardımcı olabilirsiniz.
💬 Şimdi yorumlara sadece şunu yazın: Baş Ağrısı, Boyun Ağrısı, Omuz Ağrısı veya El Uyuşması. Bakalım en sık hangi belirti görülüyor? 👇
Boyun fıtığı, boyun ağrısı, ense ağrısı, boyun kaynaklı baş ağrısı, elde uyuşma, kolda uyuşma, servikal radikülopati, boyun düzleşmesi, fizyoterapi, manuel terapi
30/07/2026
⚠️ BACAĞINIZA VURAN AĞRIYI HAFİFE ALMAYIN!
🚨 Belinizden başlayıp kalçanıza, uyluğunuza ya da ayağınıza kadar yayılan ağrı, sıradan bir kas ağrısı olmayabilir.
🦵 Bacağa yayılan ağrı; bel kaynaklı sinir kökü irritasyonu, siyatik sinirinin etkilenmesi veya bazı mekanik problemler nedeniyle ortaya çıkabilir. Ağrının yayıldığı bölge, eşlik eden belirtiler ve muayene bulguları tanı açısından büyük önem taşır.
⚡ Ağrıya uyuşma, karıncalanma, elektrik çarpması hissi veya kas gücünde azalma eşlik ediyorsa, sinir dokusunun da etkilenmiş olabileceği düşünülmelidir. Bu belirtiler göz ardı edilmemelidir.
❌ Sadece ağrı kesici kullanarak veya günlerce istirahat ederek sorunun çözülmesini beklemek çoğu zaman yeterli değildir. Ağrının gerçek kaynağı belirlenmeden yapılan tedaviler kalıcı sonuç sağlamayabilir.
🩺 Fizyoterapide yalnızca ağrının olduğu noktaya değil; bel, kalça, sinir sistemi, hareket kalitesi ve kas kuvvetine birlikte bakarız. Sorunun kaynağını belirledikten sonra kişiye özel manuel terapi ve egzersiz programı planlarız.
👨⚕️ Ben Dr. Fizyoterapist Mahsum EREN. Bacağınıza vuran ağrı, vücudunuzun görmezden gelmemeniz gereken önemli bir uyarısı olabilir.
💬 Sizde ağrı en çok nereye yayılıyor? Kalçaya mı, dizin altına mı, yoksa ayağa kadar mı iniyor? Yorumlarda paylaşın. Hareket sağlığıyla ilgili bilimsel içerikler için hesabımı takip etmeyi unutmayın.
manuelterapi fizyoterapi fizyoterapist rehabilitasyon omurgasağlığı bel omurga nöropatikağrı uyuşma karıncalanma egzersiz hareket hareketanalizi kronikağrı ağrısızyaşam lomberdiskhernisi drmahsumeren kalçaağrısı boyun kasiskeletsistemi ortopedi sağlıklıyaşam tedavi sağlık sinirağrısı
AYNAYA YANDAN BAK, BAŞIN ÖNDE Mİ? 👀
Telefon, bilgisayar ve masa başında geçen uzun saatler fark etmeden başınızı öne taşıyabilir.
Bu durum zamanla:
✔️ Boyun ağrısına
✔️ Omuz ve sırt gerginliğine
✔️ Baş ağrılarına
✔️ Hareket kısıtlılığına neden olabilir.
Küçük bir test yapın.
Bir aynanın karşısına geçin ve yandan kendinize bakın. Kulak hizanız omzunuzun tam üzerinde mi, yoksa başınız omzunuzun önüne doğru kaymış mı?
Eğer başınız belirgin şekilde öndeyse, bu sadece bir duruş problemi değildir. Boyun kaslarınız gereğinden fazla çalışıyor olabilir ve bu durum zamanla ağrılarınızı besleyebilir.
İyi haber şu: Doğru değerlendirme, uygun egzersizler ve günlük alışkanlıklardaki küçük değişikliklerle bu durumu büyük ölçüde düzeltmek mümkündür.
💬 Siz aynaya baktığınızda başınız önde mi görünüyor?
“Evet” veya “Hayır” diye yorumlara yazın.
postür, duruş bozukluğu, forward head posture, boyun ağrısı, baş ağrısı, masa başı çalışma, telefon boynu, fizyoterapist, manuel terapi, omurga sağlığı
29/07/2026
ELİNİZ Mİ, KOLUNUZ MU, BACAĞINIZ MI, YOKSA AYAĞINIZ MI UYUŞUYOR?
🧠 Uyuşmanın olduğu bölge, sorunun kaynağı hakkında önemli ipuçları verebilir. Her uyuşma aynı nedenle ortaya çıkmaz. Boyundaki bir sinir sıkışması elinizi etkileyebilir, bel kaynaklı bir problem ayağınıza kadar uzanabilir veya farklı sinirlerin etkilenmesi uyuşmanın yerini değiştirebilir.
📍 Bu yüzden sadece “elim uyuşuyor” demek yeterli değildir. Uyuşmanın hangi parmakta başladığı, hangi bölgeye yayıldığı ve ne zamandır devam ettiği, doğru değerlendirme için oldukça değerlidir.
⚠️ Özellikle sık tekrarlayan, geceleri uyandıran, güç kaybıyla birlikte görülen veya giderek artan uyuşmalar mutlaka ciddiye alınmalıdır. Erken değerlendirme, sorunun ilerlemesini önlemede büyük önem taşır.
💬 Şimdi sıra sizde! En çok hangi bölgede uyuşma yaşıyorsunuz?
1️⃣ El ve parmaklar
2️⃣ Kol
3️⃣ Bacak
4️⃣ Ayak
👇 Yorumlara sadece numarasını yazın. Bir sonraki paylaşımımda en çok yorum gelen bölgeyi ayrıntılı olarak anlatacağım.
📌 Bu gönderiyi elinde, kolunda, bacağında veya ayağında uyuşma yaşayan bir yakınınıza göndermeyi unutmayın.
💾 Kaydedin; ihtiyaç duyduğunuzda tekrar bakabilirsiniz.
el uyuşması, parmak uyuşması, kol uyuşması, bacak uyuşması, ayak uyuşması, boyun fıtığı belirtileri, bel fıtığı belirtileri, sinir sıkışması, diyabetik nöropati, fizyoterapist
BEL FITIĞI SANDI, SORUN KALÇASINDAYDI!
“Bacağa vuruyor, kesin bel fıtığıdır.”
Bu cümleyi klinikte çok sık duyuyorum.
Geçtiğimiz günlerde bir danışanım da aynı düşünceyle geldi. Ağrısı kalçasından başlayıp bacağına kadar yayılıyordu. Bu yüzden sorunun bel fıtığı olduğuna emindi.
Ancak detaylı değerlendirme sonrası tablo bambaşkaydı.
Sorun, belinden değil; kalça kasları ve tendonlarından kaynaklanıyordu.
Kalça çevresindeki bazı kaslar ve tendonlar, bel fıtığına çok benzeyen ağrılar oluşturabilir. Ağrı kalçadan başlayıp uyluğa, baldıra hatta ayağa kadar yayılabilir. Bu nedenle yalnızca ağrının yayıldığı bölgeye bakarak tanı koymak doğru değildir.
🎯 Unutmayın:
Ağrının hissedildiği yer ile ağrının gerçek kaynağı her zaman aynı olmayabilir.
Bu yüzden doğru değerlendirme, doğru tedavinin ilk adımıdır.
💬 Sizde ağrı nereden başlıyor?
🔸 Belden mi?
🔸 Kalçadan mı?
Yorumlara yazın, birlikte değerlendirelim.
bel fıtığı, kalça ağrısı, siyatik ağrısı, bacağa vuran ağrı, gluteal ağrı, piriformis sendromu, bel ağrısı, manuel terapi, fizik tedavi, fizyoterapist
Not: Bu video yapay zeka ile yapılmıştır.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
İstanbul Outlet Park, E-5 Karayolu Firuze Sokak 5 Büyükçekmece Istanbul
Istanbul
34500