Sandra Ramirez
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08/28/2026
¿Porque ya no te he visto?
Aquí me ves por el fitness, gym y estilo de vida saludable. Pero el gym no es lo único que hago.
Entre mi esposo y yo hemos construido dos negocios exitosos a los cuales les entregamos la mayoría de nuestro tiempo.
Ser emprendedor es un trabajo de tiempo completo encima de todas las demás responsabilidades de la vida.
Me paso mi tiempo libre planeando, investigando, aprendiendo, construyendo y siempre trabajando hacia mis sueños.
Este mes fue un mes lleno de cambios y crecimiento.
Zentinel Athletics y Sandra Ramirez | Body Sculpting + Lymphatic Specialist están creciendo y con ello creando una comunidad de personas hermosas que creen en ellas mismas, su salud, y su bienestar. 🤍
Algo en lo que creo mucho, trabaja por tus sueños….no por los sueños de alguien más.
No permitas que tus sueños sean solo eso…sueños….. hazlo realidad y crea la vida que quieres para ti y las personas que mas quieres.
Ahora es lo único que escucho en mi cabeza 😅🚣♀️⚔️
07/08/2026
No te desanimes porque no te levantas a las 6 de la mañana para hacer ejercicio.
Porque no comenzaste el año con buenos hábitos como te propusiste.
Porque solo tienes 20 minutos para hacer ejercicio.
O porque saliste a comer con tu familia y no ordenaste una ensalada.
No tienes que hacer las cosas perfectamente para que funcionen y tengan un impacto positivo en ti.
Lo que cuenta es la constancia.
Que hagas las cosas bien la mayoría del tiempo y con el tiempo que tengas.
Si es poco a poco, pero así es el proceso.
Los frutos no llegan de un día para otro.
💪
07/03/2026
Cuando te ves bien te sientes mejor y entrenas al Max 💪😮💨
Este conjunto pronto estará disponible 👀
El nuevo Seamless Long Sleeve estará disponible en 5 colores. El que tengo puesto es en el color “Off White.”🤍
Los leggings son un color nuevo a la colección Seamless y este es en el color “Mocha.” 🤎
Habrán 4 colores más 🤩
La combinación perfecta de look y comodidad 👌🏻
De mi no van a estar hablando 🤭 .fit
06/17/2026
👀 ¡¿Prenda y color nuevo?! ❤️
Muy pronto se estará anunciado el lanzamiento para 🥳
05/21/2026
La importancia de lo que comes es TODO. 💯
Algo que me ha ayudado a ser constante es el meal prep. 👩🍳
Porque lo más difícil no es saber que comer…
es mantenerte en el ola todos los días.
Cuando ya sabes lo que vas a comer,
y mejor aún, ya lo tienes listo,
todo se vuelve más fácil.
No tienes que pensar. 💭
No tienes que cocinar cada día 🍳
Sólo calientas… y sigues en tu plan. 🔥
La consistencia no es suerte,
es organización.
👉🏻 ¿Ya haces meal prep o todavía lo dejas “aver que sale”?
Las abducciones son excelentes para los glúteos y mas si las haces de esta manera.
Al final de tu entrenamiento quieres terminar de quemar el músculo que trabajaste y que mejor manera que con un ejercicio aislado, controlado y con altas repeticiones.
Trátalo para tu siguiente día de pierna y glúteo y notarás la diferencia. 😉
💪
Si puedes dar 8 horas de tu día a alguien más,
puedes darte al menos 1 hora a ti.
No necesitas más tiempo… necesitas decidirte.
Cuidarte no es un lujo, es parte de tu responsabilidad contigo.
👉 Empieza hoy.
👉 Aunque no sea perfecto.
👉 Pero empieza.
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