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Entrenador Certificado en TRX
STC, FTC, GTC, RTC y Entrenamiento funcional
Clases personalizadas o g
Cambiamos la rutina y armamos la retas para promover la sana convivencia en la jauría.
El TRX es una herramienta específica de entrenamiento en suspensión que utiliza dos cintas ajustables ancladas a un punto fijo. Por su parte, el entrenamiento funcional es una metodología más amplia que engloba ejercicios multiplanares orientados a imitar o mejorar los movimientos de la vida diaria o deportiva. El TRX es, en esencia, uno de los mejores aliados y recursos dentro del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional en los adultos mejora la autonomía, la fuerza y el equilibrio mediante movimientos basados en actividades cotidianas.
Beneficios Principales
Prevención de caídas: Mejora el equilibrio, la estabilidad y la coordinación.
Lucha contra la sarcopenia: Ayuda a conservar y frenar la pérdida de masa muscular y fuerza.
Independencia diaria: Facilita acciones como levantarse de una silla, caminar o subir escaleras.
Salud ósea y mental: Fortalece los huesos y estimula la función cognitiva y la neuroplasticidad
Comienza el proceso de autosuficiencia y autonomía, realizar con tiempo actividad física te permitira una vida independiente y sin limitaciones
¿Y tú, cuando empiezas?
09/22/2026
El ejemplo de una plancha bien ejecutada en la imagen nos muestra los siguientes resultados
Core más fuerte: Tonificas los músculos profundos del abdomen (como el transverso abdominal), la espalda y los glúteos.
Mejor postura: Alineas la columna y reduces dolores lumbares al crear una faja natural de soporte.
Mayor resistencia: Aguantas más tiempo sin fatiga en la zona central del cuerpo.
¿Cuánto tiempo hay que hacerla?
Duración ideal: Se recomienda mantener la postura entre 20 y 60 segundos por serie. Más de un minuto con una mala técnica puede sobrecargar las lumbares.
Frecuencia: Hacerlo de 3 a 5 veces por semana es suficiente para ver cambios reales sin comprometer la salud de tu espalda.
Quieres aprender a realizar una plancha de manera correcta te esperamos en la academia BONEBREAKERSmma_Cd.delCarmen
¿Y tú, cuando empiezas?
08/16/2026
Hoy trabajamos fuera del tatame, preparando a nuestro representante Joaquín Zapata para su próximo compromiso
BONEBREAKERSmma_Cd.delCarmen semillero de campeones
En BONEBREAKERSmma_Cd.delCarmen somos todo terreno nos ejercitamos en TATAMI, PISTA, PLAYA Y EN ALBERCA.
Entrenamos en suspensión, funcional, con nuestro propio peso y cargas externas buscamos que nuestros atletas a nivel competitivo y nuestros alumnos logren un nivel de acondicionamiento optimo sin importar cuál es su objetivo y/o enfoque.
¿Y tú, cuando empiezas?
Sin excusas
Sin límites
Sin pretextos
Salud física, salud mental, cada objetivo es diferente pero todos nuestros alumnos hoy su mejor guía es la disciplina en cualquier condición sin importar edad .....
Sigue ejercitando el dedo en el celular o mejor únete a nosotros a ejercitar tu cuerpo de manera integral.
Pregunta por nuestras diversas actividades en BONEBREAKERSmma_Cd.delCarmen
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