DietNeta

את כמעט לא אוכלת.
סופרת כל גרגר.
לא נוגעת בלחם, לא בסוכר.
ועדיין הבטן בחוץ, המשקל תקוע, ואת מרגישה שכל חודש שעובר את רק עולה.

הבעיה היא התפריט שלך של ה-1200 קלוריות.
1200 קלוריות לא מכסה אפילו את הדרישה הבסיסית של הגוף שלך.

אולי לא ידעת, אבל הגוף שלך שורף אנרגיה גם עכשיו כשאת לא עושה כלום.

אצל אישה ממוצעת בגיל 40+
הגוף שורף בין 1300-1500 קל’
ב-מ-נ-ו-ח-ה

בלי לזוז.
בלי להתאמן.
רק כדי לחיות.

כשאת אוכלת מתחת לזה, הגוף נכנס למצב חירום.
הוא לא יודע שאת רוצה להיכנס לבגד קטן יותר.
הוא חושב שיש משבר קיומי.

ומה קורה אז?

הקורטיזול עולה ונשאר שם.
הסוכר עולה (כי הגוף צריך אנרגיה למלחמה).
האינסולין עולה בהתאמה.

קורטיזול + אינסולין גבוהים
= את אוגרת שומן
ובעיקר בבטן.

וכן, את גם מאבדת שריר בדרך.
פחות שריר = מטבוליזם איטי יותר.
אז בשבת שאת אוכלת קצת יותר, את מרגישה את זה יופי במשקל שעולה.

הפתרון הוא לא לאכול פחות.
הפתרון הוא לאכול נכון, ולעבוד עם הגוף שלך לא נגדו.

בואי ללייב הקרוב שלי.
אסביר לך בדיוק איך לאכול כדי לרדת במשקל בגיל המעבר.
בלי להרעיב, בלי לספור גרגרים.

מספר המקומות בלייב מוגבל.

כתבי “לייב” כאן בתגובות
ואשלח לך את הלינק להרשמה בהודעה 💗

ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה

‎ #ירידהבמשקל #חיטוב #ליוויאישי #מנופאוזה #גילהמעבר

חושבת שאת לא יורדת במשקל כי את לא מתאמצת מספיק?
זה הרבה יותר מורכב מזה.

אכלת פחות
התאמנת יותר
ספרת קלוריות
הורדת פחמימות
נהיית טבעונית, חזרת לבשר
הארכת את הצום
וכלום באמת לא משאיר אותך עם תוצאות.

הסיבה היא לא בכוח רצון.
הסיבה היא שבטרום/גיל המעבר דברים השתנו מבפנים
והגוף שלך עובד לפי כללים אחרים.

ההורמונים מזגזגים.
המטבוליזם משתנה.
מה שעבד לך בגיל 30 כבר לא רלוונטי.
תכלס היום זה הסיבה שאת תקועה

ובדיוק בשביל זה הכנתי לך הדרכת לייב חינמית.

ליוויתי כבר 1,500+ נשים בדיוק במצב שלך, ובהדרכה אני חושפת את הסודות שעזרו להן לפרוץ את התקיעות.

אחרי ההדרכה את תביני:
1. למה הדיאטות של גיל ה-30 עכשיו גורמות לך להשמין
2. מה הטעות הכי גדולה שנשים עושות (שסביר שאת עושה בעצמך) שמונעת מהן לרדת במשקל
3. איך לשלוט בהורמונים שקובעים אם תשרפי או תאגרי שומן
4. איך כבר מחר בבוקר את יכולה להתחיל לשרוף שומן (בלי להרעיב או להתיש את עצמך)

יש מקום רק ל-250 נשים בלייב.
לפני שכל המקומות נחטפים.

כתבי “לייב” כאן בתגובות
ואני שולחת לך את הלינק להרשמה בהודעה 💗

ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה

‎ #ירידהבמשקל #חיטוב #ליוויאישי #מנופאוזה #גילהמעבר

את לא תקועה כי את לא משתדלת...

את תקועה כי את משתדלת (יותר מדי)
ובמקומות הלא נכונים
לגיל הזה.

תקשיבי טוב

את קמה ב-5 בבוקר
את עושה צום
את מתאמנת מלא
את אוכלת “נקי”
את מורידה פחמימות
את לא מנשנשת ג’אנק

ועדיין?

הבטן רק גדלה
המשקל לא זז
את עייפה כל היום
לא ישנה ברצף
מתעוררת ב-3 בלילה
מתעצבנת על אנשים שאת אוהבת

ואת חושבת:
“מה עוד אני יכולה לעשות?”

אז זהו...
התשובה היא לא יותר
אלא דווקא פחות.

ההרגלים שכולם משבחים, ושעבדו לך בגיל 30,
היום הם הסיבה.

בדיוק על זה דיברתי בפרק החדש בפודקאסט שלי “מנושייפ”
על ההרגלים האלו כמו:
מועדון ה-5 בבוקר
הצום של 16 שעות
האכילה “הנקייה”
האימונים הקשים

אני מפרקת כל אחד מאלה לעומק.
למה הם עובדים נגדך עכשיו.
ומה לעשות במקום.

רוצה לינק ישיר לפרק?
הגיבי “פודקאסט” ואשלח לך את הקישור

ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה

‎ #ירידהבמשקל #חיטוב #ליוויאישי #מנופאוזה #גילהמעבר

ההרגלים הבריאים שתוקעים את הירידה במשקל בגיל המעבר מה שעבד לך בגיל 30, היום עובד נגדך. את קמה ב-5 בבוקר. את שותה קפה על קיבה ריקה. את עושה צום של 16 שעות. את מתאמנת בלי סוף. את אוכלת "נקי" כל היום. ובכל זאת... המשקל לא זז. הבטן רק...

את לא עייפה “סתם כי ככה”. יש סיבה.
ליתר דיוק יש 5 סיבות שחוזרות אצל כמעט כל מי שמרגישה סחוטה, מותשת, בלי אנרגיה
וזה לא בהכרח קשור לכמה שעות ישנת בלילה
זה קשור להרגלים קטנים שאת עושה (או לא עושה) יומיום,
והם גומרים אותך בלי שאת בכלל שמה לב

בפוסט הזה אני שיתפת את ה־5 טעויות הכי נפוצות
שגורמות לך להיות על אוטומט, בלי כוח, בלי חשק, בלי מצב רוח.
וברגע שתזהי אותן.. עכשיו אפשר להתחיל לשנות את התמונה.

אז תעשי עכשיו סייב לפוסט כי תרצי לחזור אליו
ואני מבטיחה לך לפחות אחת מתוך ה־5 תפגע בול
ותגרום לך להגיד: שיט אני עושה את זה 🫣

אחרי שעברת על 5 הסיבות שמרוקנות לך את האנרגיה, קחי את זה צעד קדימה.
כי האמת? מה שראית פה זה רק קצה הקרחון.

כדי שלא תמשיכי לנחש ולחפש בגוגל בלי סוף, יש לי מדריך קצר
“10 הכללים לאישה בטרום גיל המעבר”
אלה לא “טיפים יפים” אלא הכללים שמשנים את התמונה ומשאירים אותך מאוזנת, עם אנרגיה גם כשהגוף מתחיל לעבור שינויים.

רוצה את המדריך?
כתבי כאן בתגובות את המילה: כללים
ואני אשלח לך אותו אישית

ירידה במשקל, חיטוב, תזונאית, נשים, כושר, אורח חיים בריא, קלוריות, חלבון, ליווי אישי, גיל המעבר, מנפאוזה

‎ #ירידהבמשקל #חיטוב #ליוויאישי #מנופאוזה #גילהמעבר