Patricia Rariz
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Coaching y Mindfulness. Personal y Ejecutivo. Individual, grupos, talleres. Bienestar para tu vida y para tu espcio de trabajo. Herramientas simples.
Gestiona emociones y relaciones con claridad. Reduce el estrés y aumenta la productividad.
05/05/2026
Número 5. La PACIENCIA….
La paciencia es el arte de esperar en PAZ.
Implica no apurar, confiar en el proceso, mantenernos en el camino, dar lugar al otro de hacer su parte, compartir y disfrutar mientras se espera. Con la certeza de que será lo mejor que sea.
Como todas estas actitudes, si, se entrenan. Primero con consciencia, observándonos a nosotros mismos, aceptar nuestro punto de partida y decidir hacer lo mejor, lo que elijamos hacer. Sin juzgar, con aceptación, como si fuera la primera vez y en paz con nosotros mismos.
No es un dos más dos son cuatro, pero lo importante es andar. Y el primer paso parece ser el más largo.
Si quieres dar una nueva mirada a tu vida y un nuevo significado podemos dar juntos el primer paso que estés buscando.
Te espero por mensaje para charlar de eso. 🤗
A veces la mente se siente como una habitación sin puertas.
Caminás en círculos.
Pensás una y otra vez lo mismo.
Y en algún punto empezás a creer que no hay salida.
Pero no existen las habitaciones sin salida.
Existen miradas agotadas.
Personas que ya probaron todo.
Que pensaron más, hicieron más, leyeron más…
y aun así no logran avanzar.
No es falta de capacidad.
Es falta de claridad.
El cansancio te roba foco.
La urgencia achica el mapa.
Y ahí es donde empieza el verdadero trabajo:
volver a ver.
En mis procesos hacemos algo simple, pero profundo:
• Mirar la situación como es (no como la mente la cuenta)
• Detectar los patrones que distorsionan
• Explorar con curiosidad, no con presión
• Bajar la urgencia para recuperar lucidez
Y entonces pasa.
Aparece una grieta.
Una nueva forma de ver.
Una puerta que siempre estuvo ahí.
No existe la habitación sin salida.
Existe el momento en el que volvés a encontrarla.
—
Si estás en ese punto, no tenés que salir sola.
Te acompaño.
10/04/2026
Actitud #4: Confianza.
En coaching veo algo constantemente:
personas brillantes agotadas por querer controlar lo incontrolable.
Confiar no es soltar responsabilidad.
Es soltar el control de lo incontrolable.
Es entender que cada proceso —personal, profesional, emocional— tiene un tiempo propio.
Cuando aprendemos a estar presentes,
la mente deja de anticipar catástrofes
y empieza a generar claridad.
La confianza no acelera los procesos.
Los vuelve más conscientes.
Y desde ahí, las decisiones son más sabias.
—
Si querés entrenar estas actitudes de forma profunda y aplicada a tu realidad, eso es exactamente lo que trabajamos en los procesos de coaching con herramientas de mindfulness.
04/03/2026
Hay momentos en los que algo empieza a incomodarnos y lo primero que queremos hacer es salir de ahí.
Cambiar la situación.
Evitar la conversación.
Tapar la sensación.
Pero la incomodidad no siempre es un problema.
Hace unos días, en la revisión de un taller sobre propósito, una participante dijo algo que me quedó resonando:
“Cuando siento incomodidad sé que me estoy moviendo.”
Me pareció una forma muy honesta de verlo.
Muchas veces la incomodidad aparece cuando algo empieza a cambiar:
una idea que ya no encaja, una decisión que pide ser tomada, una versión nuestra que empieza a quedarse chica.
No es necesariamente agradable.
Pero muchas veces es la señal de que algo está evolucionando.
Tal vez la pregunta no sea cómo salir rápido de la incomodidad.
Tal vez sea qué me muestra? Hacia dónde me quiero mover? Hacia dónde voy a crecer?
Recorrer ese camino acompañad@ es mi recome dación, de alguien que le sostenga contigo la incertidumbre hasta ver el camino claro y la cima cerca.
Si estás en este punto, agenda una sesión de claridad por mensaje y vamos!
02/03/2026
Actitud #3: Aceptación.
Aceptar no es resignarse.
No es “me gusta”.
No es “está bien”.
Aceptar es ver lo que ocurre tal como es.
Sin dramatizar. Sin negar. Sin adornar.
Cuando dejamos de pelear con la realidad, recuperamos energía.
Y desde ahí, decidimos mejor.
La aceptación no te quita poder.
Te lo devuelve.
Lo abrumador puede volverse liviano
cuando dejamos de agregarle nuestra historia a los hechos.
Ese es el verdadero entrenamiento.
Tal vez no necesitás cambiar todo.
Tal vez necesitás aprender a mirar distinto.
En mis procesos trabajamos exactamente eso:
claridad emocional para tomar decisiones más conscientes.
Si querés profundizar, escribime.
Sí, hoy el miedo me trae calma.
Te cuento por qué...
Toda mi vida conviví con el miedo. ¿Quién no?
“Si tenés miedo hazlo con miedo” te dicen todos.
Pero para mí esto no es tan acertado. Antes prefiero darle una vuelta, madurarlo un poco más.
Tengo tres hijas y, como muchas madres, el miedo más profundo es que algo les pase. Es un miedo ancestral, inminente y primitivo.
Durante años luché contra ese temor, hasta que entendí que no estaba ahí
para paralizarme, sino para prepararme, para mantenerme lúcida, alerta, para anticipar y estar más presente. Y, sobre todo, para diferenciar entre lo que
es una amenaza real y lo que solo es una historia que yo me cuento.
Ahí entendí que el miedo no viene a frenarnos, sino a ordenar el caos.
Y te cuento más: cuando mi tercera hija nació prematura y pasamos
semanas rodeados de incertidumbre, el miedo era enorme, descomunal,
indescriptible.
Pero la revelación que tuve en ese momento fue todavía más grande: si a mis 20 años me hubieran dicho que para tener a mis tres hijas iba a atravesar por cada uno de sus desafíos, aún con todas las piedras que encontré en el camino, yo lo hubiese elegido sin dudarlo.
Esa certeza me cambió la percepción del miedo, del esfuerzo y también de la
gratitud. Me mostró que algunas batallas, por más duras que sean,
valen mil penas.
En neurociencia, el miedo es un sistema diseñado para orientar la atención
hacia lo que más nos importa. Y así elijo vivirlo.
En mi propia historia, el miedo apareció cada vez que estuve a punto de
atravesar un límite interno: una incomodidad, una decisión, un cambio.
Cuando lo entendí, empecé a escucharlo y lo tomo como un regalo de sabiduría.
El miedo me muestra el valor de lo que está en riesgo y sé que me mantendrá alerta y clara.
Y la claridad siempre trae calma.
Por eso, hoy acompaño a líderes y equipos a transitar el miedo con foco,
serenidad y certeza.
A veces, el mayor acto de valentía es mirar al miedo a los ojos y darle su lugar.
Y vos, ¿cómo te llevás con tus miedos?
Si finalmente querés ponerlos de tu lado, agendá una sesión gratuita y vamos por ello.
Si estás listo o lista, te espero con la agenda abierta.
27/02/2026
Actitud #2: No juzgar.
Nuestra mente etiqueta todo en segundos.
Bueno. Malo. Correcto. Incorrecto.
El problema no es que aparezcan los juicios.
El problema es creerles sin cuestionarlos.
Mindfulness es entrenar la capacidad de observar antes de reaccionar.
Ahí empieza la libertad.
Ahí empieza el liderazgo personal.
Lo cotidiano puede ser extraordinario cuando dejamos de interpretarlo todo desde el automático.
—
Patricia Rariz
Coaching & Mindfulness
Reservá sesión diagnóstica gratis.
Cuando mejora tu liderazgo interno, mejora tu desempeño y también el de tu equipo.
Cuando tomás decisiones alineadas con tus valores y el estrés disminuye.
Cuando das el primer paso ya todo empieza a cambiar.
El primer paso es comentar y agendar una sesión diagnóstica para saber cómo el coaching puede aportar a tu vida hoy.
Te espero.
12/02/2026
Vivimos en automático.
Opinamos rápido.
Reaccionamos antes de observar.
La curiosidad es una actitud poderosa.
Es elegir mirar cada experiencia como si fuera la primera vez.
Sin juicios. Sin suposiciones. Sin etiquetas heredadas.
Cuando activamos la curiosidad, algo cambia:
lo cotidiano deja de ser rutina y empieza a revelarse.
Mindfulness no es “hacer algo especial”.
Es aprender a estar.
Y desde ahí, decidir mejor.
Si sentís que estás funcionando en piloto automático, tal vez no necesitás hacer más…
necesitás mirar distinto.
¿Te animás a probarlo hoy?
¿Qué harías si todo fuera posible?
¡CHANNNNN!!!!!
Capaz que lo tenés clarísimo y el próximo paso es barrer con lo que te está limitando.
Capaz no tenés ni idea, porque cualquier camino te lleva a no se sabe dónde estás yendo!!
¡En cualquiera de los dos casos el coaching es perfecto!!!
Y no es que la misma herramienta esta sirva para todos. Es que el camino del autoconocimiento, del poner una pausa en el camino y darte un tiempo para reflexionar es una muy buena idea.
Hablar de lo que te parece que merecés y no se te da.
Hablar de lo que deberías hacer y no te sale.
Encontrar un camino tuyo y amistoso para caminar a tu ritmo, pero avanzar. Es una muy buena idea.
Si te parece que querés profundizar en esto, solicitá una sesión de Claridad gratis y salís de ahí, empezás.
Te espero.
Abrazo
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