Lebedev Smart Slim

Если написать "КОД" в комментарии или мне в личку, то узнаешь как снижать вес на любых продуктах и без запретов😉

Почему-то всегда вот такие отчеты🤷
Расскажу как снижать вес без запретов по слову "Код" в личные сообщения или комментарии 😉

Хочешь худеть без диет и срывов? Пиши в комментариях «хочу» я проведу бесплатную диагностику твоего состояния и отправлю пошаговый план как тебе скинуть до 7кг уже к 1 октября

Но со вторника..😂

Не жди попутного ветра, сжигай калории правильно!

Мне жаль, что я не знал об этом в 20..

1️⃣ Начинай день с нормы белка, а не с каши/круассана Белок — это строительный материал для твоего собственного коллагена, мышц и упругости кожи. Когда в рационе не хватает белка, тело начинает буквально «осыпаться», а лицо — «стекать» вниз.

2️⃣ Пей воду до еды, а не заливайся чаем с сахаром после Обезвоживание на клетельном уровне — главная причина мелких морщин, отеков под глазами и тусклого цвета лица. Простая чистая вода заменяет половину уходовой косметики.

3️⃣ Перестань демонизировать жиры Оливковое масло, яичные желтки, орехи и авокадо — это здоровье твоей гормональной системы и липидного барьера кожи. Убираешь жиры ➡️ получаешь сухую «пергаментную» кожу и сбои цикла.

4️⃣ Убери привычку постоянно «кусочничать» Каждый мелкий перекус (орешек, печенька, глоток латте) вызывает скачок инсулина. Постоянно высокий инсулин разгоняет процессы гликации («склеивания» волокон коллагена сахаром) и ускоряет старение тканей.

5️⃣ Сделай так, чтобы 70% тарелки приносили тебе удовольствие Если ты насилуешь себя пресной едой, уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает. А именно кортизол разрушает мышцы, «держит» отеки на талии и рисует темные круг�

Что предлагаете делать с такими врачами?