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“Siento un pinchazo fuerte cuando me muevo rápido😩...”

Hoy hablamos de un dolor que genera mucha duda: el Ligamento Redondo.
Es ese “tirón” o pinchazo agudo en la parte baja del abdomen o la ingle que suele aparecer al estornudar, toser o simplemente cambiar de postura en la cama.

🔹Desde la Medicina: Entendemos que es un proceso de adaptación del soporte de tu útero.
🔹Desde la Fisioterapia: Te enseñamos a moverte y a gestionar la presión abdominal para que estos ligamentos no sufran tirones bruscos.

TIP EXTRA: Cuando estés acostada y quieras darte la vuelta, dobla primero las rodillas y muévete “en bloque”. Evitarás ese estiramiento repentino que tanto duele.

¿Sientes un pinchazo “quemante” bajo las costillas?⚡️🩻

Hoy hablamos de la Neuritis Intercostal, ese dolor que aparece cuando tu caja torácica intenta expandirse para dejarle espacio a tu bebé.
Es muy común sentir que “no te entra el aire” o un dolor punzante en un solo lado del pecho o la espalda alta.

🔹Desde la Medicina: Explicamos cómo tu anatomía se desplaza hacia arriba para acomodar el crecimiento uterino.
🔹Desde la Fisioterapia: Te enseñamos a movilizar tus costillas y a usar tu diafragma para aliviar la presión sobre los nervios.

💁🏽‍♀️TIP EXTRA: Si pasas mucho tiempo sentada frente al computador, intenta levantarte cada 30 minutos y estirar los brazos hacia el techo. ¡Tus costillas necesitan ese respiro!

La Pubalgia es una de las consultas más frecuentes, muchas mamis se preocupan cuando sienten este dolor. Hoy en Maternidad en Movimiento💗, la Dra. y yo te explicamos por qué ocurre y qué ejercicios recomendamos.
🔹 Desde la Medicina: Entendemos la función de la Relaxina.
🔹 Desde la Fisioterapia: Estabilizamos tu pelvis para que puedas seguir activa.
💡 TIP EXTRA: Evita estar mucho tiempo apoyada en una sola pierna (como cuando cocinas o te colocas un pantalón). Reparte el peso siempre en ambos pies.
Cuéntanos abajo si los has presentado👇

¿Sientes un “corrientazo” que te recorre el glúteo y la pierna? ⚡🦵🏼

Bienvenidas al primer episodio de nuestra serie “No normalices el dolor en tu embarazo”. Hoy abordamos el dolor número uno en consulta: La Ciática.
Ese pinchazo eléctrico que a veces te impide caminar o incluso dormir, tiene una explicación y, sobre todo, tiene solución.
🔹 Desde la Medicina: Entendemos cómo los cambios del útero y las hormonas afectan tu estructura.
🔹 Desde la Fisioterapia: Buscamos liberar el nervio a través de la terapia manual y el movimiento inteligente.
💡 CONSEJO DE ORO: Nunca te levantes de la cama de frente como si hicieras un abdominal; hazlo siempre de lado apoyando tus brazos para no presionar más la zona lumbar.
¿Conoces a alguna amiga que esté pasando por esto? Envíale este video y seguro le servirá🩷🤰🏻

Estoy tan emocionada de empezar este nuevo año; cada nueva vuelta al sol me llena de crecimiento, momentos lindos y personas increíbles. Agradezco por todo lo vivido, por cada experiencia y cada aprendizaje que hoy me han traído hasta donde estoy🧚🏼‍♀️✨🌸

Agradecida de tener una familia, amigos y personas especiales que siempre están apoyándome y alentándome en mi día a día. Agradecida de mi trabajo porque me comparten historias que me llenan de cariño y me hacen ver el valor, la entrega y vencer el miedo desde otros aspectos🩵🩷

¡Feliz cumpleaños a la niña que siempre soñó con lo que está viviendo hoy día! ¡Feliz cumpleaños para mí 2️⃣6️⃣💗!

¿Te han dicho que “el dolor es normal porque estás embarazada”? 🙅🏻‍♀️ ¡Es hora de desmentir eso!

Nos unimos y para recordarte que sufrir no es parte del proceso. Mientras una cuida que tu bebé crezca sano, la otra se encarga de que tú vivas esta etapa con energía y sin molestias🤰🏼✨

Bienvenida a nuestra serie: “No normalices el dolor en tu embarazo”. Un espacio creado para que resuelvas tus dudas con evidencia médica y fisioterapéutica🤝✨

👇 Déjanos saber: ¿Qué dolor has presentado durante tu embarazo? Te leemos para el siguiente video. 🎥

¡Súper mamis en acción! ⚡🤰

La meta es clara: llegar al parto sintiéndote poderosa. Combinar movilidad de cadera y fuerza es el “combo ganador”🏁

Ver a nuestras mamis darlo todo nos inspira cada día. ¿Quieres ser parte de esta tribu en ?✨

🔥 Clases grupales: 8:30 am de Lunes a Jueves.
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¡Prepárate hoy para el mejor encuentro de tu vida! ❤️