FRIDA N Rommen

Du blir ikke et dårligere menneske av å spise godteri. Og du blir ikke et bedre menneske av å la være🤷🏽‍♀️

Det betyr ikke at alle matvarer er like næringsrike, eller at mengder er uten betydning. Kostrådene anbefaler å begrense godteri og snacks, samtidig som det er plass til slike matvarer i et sunt og variert kosthold. Det er ikke en motsetning.
Som klinisk ernæringsfysiolog ønsker jeg å hjelpe deg med gode matvaner. Ikke gjøre hvert måltid til en vurdering av hvor disiplinert eller «flink» du er.

Det er forskjell på:
«Dette er en vane jeg ønsker å endre»
og «det er noe galt med meg fordi jeg spiste dette»

Du kan ta ansvar for egne vaner uten å snakke nedsettende til deg selv.

Mer nysgjerrighet og mindre selvdømming, ikke fordi det er lettere, men fordi det gir bedre forutsetninger for positiv endring 🤍